Psühholoogia

5 asja, mis teil on vaja, et lõpetada rääkimine inimestele, kes on teile kallid

Pin
Send
Share
Send
Send



Me ei palu teil visata need armasid padjad välja või eemaldada oma külmikust inspireerivad magnetid. Me lihtsalt palume teil mõelda rohkem selle kohta, mida sa ütled, kui keegi vajab lohutust.

Ausalt öeldes, meile ei meeldi igasugused levikused, erinevad puutumatud klišeed fraasid, mis on täis tarkust, mida kasutatakse ainsa ravimina iga kord, kui keegi on ärritunud.

Me kasutame neid valesid, arukaid avaldusi rasketel aegadel, sest inimesed reageerivad negatiivsematele kogemustele emotsionaalsemalt kui positiivsetele. Arengu osas on see pluss: teie ellujäämise võimalused suurenevad, kui teie reaktsioon suureneb järsult, kui puutute kokku kiskja või ootamatu loodusõnnetusega. Aga see ei ole hea, kui järjekordne ebaõnnestumine, mis on tekkinud, valab meile ämber negatiivseid emotsioone. Õnneks on meil psühholoogiline immuunsüsteem, mis kaitseb meid stressi ja probleemide ajal. Sõber või sõbranna lahkumine võib alguses olla väga valus, sest te mõtlete pidevalt kõike, mis on selle inimesega seotud. Kuid aja jooksul mäletate ainult neid asju, mis teid selles isikus häirisid. Alustage nende hetkede mõtlemist ja see muutub teile lihtsamaks. See juhtub alateadvuse tasemel ja peamine on tagada, et see ei sunni teid loobuma igasugusest vastutusest selle eest, mis juhtus, ja et te ei ole sellest olukorrast saadud õppetunde jätnud. Sa peaksid ennast piisavalt hästi tundma, et voodist välja minna ja edasi liikuda, kuid te peate ka olukorrast saama mõned järeldused ja kogemused.

Kõik need ühised laused on lihtsalt kaitsev mõtlemisviiside liigendatud versioonid, mis püüavad tunduda targalt, mis on põhjus, miks mitte anda soovi julgustada inimesi nendega koos.

Inimesed hakkavad neid fraase kasutama mitmel põhjusel: võib-olla usuvad nad nende klišeede tähenduses ja mõjus; või nad ei pruugi lihtsalt teada, mida öelda, ja siis tulevad kõik peatsused oma peadesse, sest nad arvavad, et öelda, et midagi pole palju hullem; või halvimal juhul ei ole neil emotsionaalset kaastunnet, ei mõista erinevust kaastunnet ja empaatiat ning ei tajuta isegi kõige banaalsemate fraaside saatmist.

Allpool on fraasid, mida me isiklikult soovitame teie peast välja visata ja miks:

1. "Kõik, mis meid ei tapa, muudab meid tugevamaks

Tänan teid, Friedrich Nietzsche selle eest, et ta väljendas seda sõnadega (ja inspireerinud mitmete laulude autorid). Kuid kahjuks on see väide nii julgustav kui ka redutseeriv, kuna eeldab, et jätkusuutlikkus tõuseb tõsise stressi tõttu. Erinevate teooriate põhjal on igaühe stabiilsuse aste seotud isiklike omadustega ja võimet juhtida negatiivseid emotsioone. Inimesed, kes on vastupidavamad stressile, probleemile orienteeritud, kuid ka ennetavad ja planeerivad võimalikke ebaõnnestumisi ning taastuvad nende järel hästi. Nad teevad osaliselt negatiivsete emotsioonidega hästi, sest nad on kasvanud armastuses ja tähelepanu. Kui keegi muutub raskematest tingimustest tugevamaks, siis just need inimesed. Kuid on ka inimesi, kes kardavad ebaõnnestumist, kõik testid hirmutavad neid ja nad valivad alati, mida nad teavad või mis põhjustab vähem ohtu. Nad ei tee probleeme ja negatiivseid emotsioone hästi. Kui need ettevaatlikud inimesed näevad nende ees mäge, siis esindavad nad otsekohe langust ja näevad, kuidas nad ei suuda. Selliste inimeste jaoks ei ole see fraas parim valik, sest kui midagi halba juhtub, eriti katastroofiline, heidutavad nad ennast.

Aga jah, seal on alati mõned, kuid. Uued uuringud ütlevad, et mõni stress ei kahjusta kedagi. Mitmetes dokumentides on uuritud, mida nimetatakse stressiga seotud kasvuks. Ühes uuringus väidavad autorid Aliya J. Krum, Peter Salovey ja Sean Achor, et midagi, kuidas me tunneme oma stressi, mõjutab seda, kuidas stress meid mõjutab. Kui usume, et stress suurendab töö efektiivsust, motiveerib meid, siis on tõenäolisem, et me muutume vaimselt tugevamaks. Ja mis kõige tähtsam - meie ideid stressi kohta saab muuta, nii et kõik on teie kätes!

2. "Õnn on valik."

Neile, kes on nii kannatanud ja langetanud oma käsi, ei ole enam kahjulikku banaalsust, kuid inimesed ütlevad endiselt seda fraasi, arvades, et see kannab positiivset suhtumist. Kuid Sonia Lubomirska esitatud teooria kohaselt kontrollime ainult ühte õnnetuse konkreetset osa. Igaühe õnne määr sõltub kolmest asjast: meie õnne lähtepunktist, elutingimustest ja teadlikust tegevusest. Teie õnne lähtepunkt on umbes pool oma õnnelikust ja selle määravad pärilikkus ja isiksus; see jääb aja jooksul stabiilseks. Elutingimused - määrates 15 protsenti õnne - sisaldavad teie laste kogemusi, suhteid suhetes, tööga rahulolu, sissetulekut jne. Nii et umbes 40 protsenti määrab tegelikult teie teadlik tegevus. See hõlmab eesmärkide seadmist, negatiivsete emotsioonide juhtimist, lähedaste suhete toetamist, reisi planeerimist ja muid subjektiivset heaolu põhjustavaid asju.

Tuleb välja, et 40 protsenti õnnelikust sõltub tõesti meie valikust, kuid ärge unustage hedoonilist kohandamist: inimesed harjuvad elukvaliteedi parandamisega, mistõttu nad arvavad, et paljud asjad teevad need õnnelikuks (töö edendamine, uue kodu üleviimine, uue kodu ostmine, autod). Aga nad teevad meid õnnelikuks vaid lühikest aega, kui me sellega harjuma.

3. "Iga siga leiad singi" või "Kui te teete elu, tehke limonaadi"

Probleem seisneb selles, et vaatamata selle idee laialdasele levikule on palju olukordi, mis ei too meile mingeid elutunde, millest sa tunned end paremini. Psühholoogid on arvanud, miks mõned inimesed liiguvad ebaõnnestumistest paremini, tuginedes oma isiklikele omadustele. Mõned neist suudavad pärast teistest ebaõnnestumisi seada abstraktsemaid eesmärke. Näiteks, isik, kes on kaotanud abikaasa, kes keskendub seotusele (kuna see on see, mida ta kõige rohkem vajab), leiab rohkem võimalusi, kuidas rahuneda pärast kaotust ja liikuda edasi kui need, kes püüavad vähem abstraktselt toime tulla. Loomulikult on palju lihtsam aega veeta koos sõprade ja perega või saada tööle rohkem kui leida teine ​​inimene, kellega tahad kogu oma elu veeta.

4. "Aja paranemine"

Selle fraasiga seotud probleem (lisaks sellele, et see ei ole tõsi) on see, et inimesed usuvad, et on olemas mingi maagiline ajavahemik, mis parandab kõike. Kahjuks arvab see sageli, et inimesed arvavad, et nad kaotavad teatud aja jooksul kaotuse ja kaotuse tunde. Jah, aja jooksul on võimalik olukord tegelikult ümber mõelda ja mõnele vastu võtta, kuid mõnede jaoks jääb tegelik „tervenemine” illusoorseks.

5. "Kõik juhtub põhjusel"

See on suurepärane avaldus neile, kes seda tõesti usuvad, ja kui te seda usute, oleme me teile õnnelikud. Kuid ärge reklaamige seda ideed inimestele enne, kui olete kindel, et nad on teinud samad järeldused nagu te ise. Me elame maailmas, mis on täis juhuslikke ja arusaamatuid sündmusi, ja kõik, mida me saame teha, on aktsepteerida seda meie psühholoogilise immuunsüsteemi tasandil. Tõeline empaatia on siis, kui te ei ütle midagi, kui kahtlete oma sõnade mõjul.

Pin
Send
Share
Send
Send