Tervis

Depressiooni põhjused: 5 asja vabanemiseks


Kuidas ravida depressiooni - see on küsimus, mis muretseb miljonite inimeste jaoks sügisel. Ja paljud ei küsi temalt üldse ja lähevad kohe apteeki depressiooni raviks. Kõigepealt peaksite vabanema mitmetest asjadest, mis on sageli depressiooni põhjuseks.

Depressiooni ebaselged põhjused

See raske psühholoogiline seisund ei põhjusta alati stressi ja rasket eluolukorda. Mõnikord on kõik palju proosaline.

Suitsetamine

See sõltuvus on kahjulik mitte ainult teie kehale, vaid ka teie meeleolule. See puudutab hormoonide serotoniini ja dopamiini, mis aktiveerivad närvisüsteemi. Nikotiin arendab teie harjumust sellist tõusu. Ja sa peaksid unustama ühe sigareti, kuna keha reageerib meeleolu langusele, mis sageli areneb depressiooniks.
Unplash

Mürgised inimesed

Need ei ole need poodid, mida me kauplustes mõnikord leiame ja mida me loomulikult vältida. See on üsna hea sõber, kuid tegutsemine ei ole päris õige tee. Näiteks, kadedad sõbrad, kes ei saa meile õnnelikud olla. Või isegi mees, kes on teile väga kallis, kuid ta ilmub teie elus, siis kaob ja tunned end väga õnnetu. Selliseid olukordi ei tohi mingil juhul triivida ja neid tuleb kontrollida.

Liiga palju vaba aega

Kummalisel kombel võib ootamatu eluviis viia teid depressiooni. Kui te ei tee aega, mis võtab teie aega, tunned end tühisust ja väsimust, isegi kui see on ajutine. Seetõttu on emad, kes on rasedus- ja sünnituspuhkusel, sageli altid depressiooni.

Krooniline uni

See on depressiooni kõige tavalisem põhjus. Ja tihti just sellepärast, et inimesed sageli probleemi ei mõista. Kõik teavad, et pead režiimi järgi magama, kuid väga vähesed inimesed seda jälgivad. Kuid ebapiisava puhkuse korral on teie aju ja närvisüsteem väga tõsine koormus ning see viib kurnatuseni, meeleolu ja selle tagajärjel ka depressiooni.
Unplash

Alatoitlus

Närvisüsteem ja seedetrakt on otseselt seotud. Seetõttu võivad sellised näiliselt ebaolulised asjad nagu toitumise rikkumine, tahtlikult kahjulike toodete kasutamine, alatoitumine või vastupidi ülekuumenemine tuua kaasa meeleolu ja tervise halvenemise.
Ära lase ennast maha suruda. Tundub, et see on paljude inimeste jaoks ohutu, kuid tegelikult ei ole see nii. Olukorra käivitamisel on sellest väga raske välja tulla.