Dieetid

5 kõige tõhusamat dieeti, mis aitavad teil kiiresti kaalust alla võtta


Kui naine tahab kaalust alla võtta, ei naerataks ta liiga kaua ootama. Vastupidi, ma tahan ülesannet võimalikult kiiresti toime tulla. Seetõttu, et vabaneda ülekaalust võimalikult lühikese aja jooksul, peaksite valima kõige tõhusama toitumise. Oleme kogunud 5 parimat dieeti, mis parandavad näitajaid võimalikult lühikese aja jooksul.

Kõige tõhusamad dieedid, mis ei võta palju aega

Kefiiri dieet

See valik on eriti selle piimatoodete armastajatele. Sest kui sa ei meeldi kefirile, siis on parem valida midagi muud, sest sa pead juua kefiiri. Kui te ise ei ole kindel, proovige alustada üks päev.

Toitumise sisuks on see, et iga päev juua 1 kuni 2 liitrit kefiiri. Mitte kohe, vaid vaheaega. Lisaks võivad erinevatel toitumistel olla tatar, õunad ja muud madala kalorsusega toidud. Selle mõju on väiksem, kuid siis läheb see palju paremaks.

Düukana dieet

Seda valgu dieeti peetakse samuti väga tõhusaks. See sisaldab kohustuslikku toodet kaerahelbed, teised muutuvad sõltuvalt etapist. Niisiis, söömise esimesel, seitsmepäevases etapis sööte 72 valgu toitu, teisel etapil vahelduvad köögiviljad. Juba kolmandal etapil on lubatud leiba, juustu ja puuvilju, millest toitumine naaseb tavapärasele kulgemisele. Pärast dieedi lõppu on soovitatav üks päev nädalas, et säilitada esimese etapi toitumine.
Unplash

Tatar dieet

Selle toitumise aluseks, nagu võite arvata, on tatar putru vee peal ja peaaegu ilma soolata. Sellel dieetil on kaks võimalust. Esimene, lihtne ja kiire, hõlmab kolme või nelja päeva eranditult tatar pudrust. Teine on lihtsam, kuid võtab rohkem aega. Sellisel juhul lisatakse tatarile puuvilju ja madala kalorsusega toiduaineid.

Dieet ilma pingutuseta

See kerge toitumine on samuti üsna tõhus. Selle olemus on piirata vedelike kasutamist pärast söömist ja parandada seedimist. Võite juua, kuid ainult enne sööki. Aga paar tundi pärast söömist peaksite hoiduma joomist. Lisaks peaksite välistama ka kõrge kalorsusega toidud.

Ketodiet

Ketogeenne toitumine on üks vähese süsiniku sisaldusega dieetidest. Selle olemus on vähendada süsivesikuid umbes 30 grammi päevas, samuti vähendada valgu kogust. Kuid rasvad on üsna teretulnud. Lisaks saate varundada toitumise spordiga, mis muudab selle tõhusamaks.
Unplash