Tervis

Miks sa tahad pidevalt magada: 5 teie letargia põhjust


Igal hommikul saab sinu jaoks õudusunenägu, ja tööpäeva jooksul tunnete ennast sama palju kui Fight Clubi põhitegelane? See ei ole norm, isegi kui tundub, et kõik elavad sellisena. Unehäired on väga tõsine probleem ja nõuab õigeaegset lahendamist. Miks sa alati tahad magada: otsite pideva letargia põhjuseid.

Miks sa tahad magada: kroonilise väsimuse põhjused ja kuidas neid lahendada

Mõnikord on une puudumise põhjused pinnal, kuid mõnikord on nad täiesti ilmsed. Oleme kogunud 5 kõige tavalisemat olukorda, kus inimesed ei saa magada. Kuidas nendega toime tulla?

Stress

On täiesti arusaamatu, kuidas magama jääda, kui mõtled pidevalt oma probleemidest. Töö, isiklikud kogemused, probleemid suhetes või muud raskused, mis nõuavad kohest lahendust, ei lase teil magada enne, kui te neist vähemalt vaimselt vabaneksite. Sealt võetakse pidev letargia ja uimasus. Mõtle sellele, mida saate probleemi lahendamiseks praegu teha. Noh, kui midagi ei saa teha, siis jooge taimset teed ja ütle, et lapsepõlvest on vaimne tuttav fraas hommikul targem.

Ebamugavustunne

On väga raske magama toas, kus midagi häirib teid, ja une kvaliteet jätab palju soovida. Selle vältimiseks puhasta oma magamistuba, õhku ruumi enne magamaminekut ja magada mugavas riietuses. Suurepärane aitab enne magamaminekut soe dušš, mis tagab ka puhtuse ja värskuse. Kui teil on piisavalt magada, on võimalik, et püsiv väsimus ei kao.

Obsessiiv-mõtted

Mõnikord tekib pidev väsimuse tunne sellest, et mõtted kerkivad ümber öö päevas. Nad heidavad teid ära ja tunnevad end väsinuna, isegi kui sa magasid hästi ja tunned end hästi. Ainus viis sellest vabanemiseks on lihtne. Sa pead määrama selle põhjuse ja vallandama. Võite proovida seda ise teha, aga kui te tunnete, et sa ei suuda toime tulla, võtke ühendust hea psühholoogiga.
Unplash

Haigused

Kahjuks võib kõik olla palju tõsisem. Mitmed siseorganite haigused, nagu ka sellised ebameeldivad asjad nagu diabeet, võivad anda selliseid toimeid nagu krooniline väsimus ja uimasus. Noh, kõige tõsisem punkt siin on närvisüsteemi haigused, suurenenud ärevus ja muud probleemid, mis nõuavad kohest arstiabi.

Alatoitlus

Kui teil ei ole energiat, mõtle sellele, mida olete teinud selle saamiseks. Söögi vahele jätnud inimesed kaebavad sageli, et neil ei ole üldse jõudu, kuigi see on ainus põhjus. Niipea, kui normaliseerite dieeti ja kui võimalik, lisage oma toitumisalasse toidud, mis annavad teile energiat: värsked puuviljad ja köögiviljad, liha, kala ja pähklid.