Ilu

Kui näed neid 6 lihtsat harjutust, näed su nägu nooremana.


Kortsud on see, mida iga naine ootab hirmuga. Selle vältimiseks te ei õnnestu, kuid te võite seda hetke edasi lükata. Sellel aitab teid näohooldus või näo loomine. Mis see on ja kuidas see teid aitab?

Mis on Facebooki hoone ja kuidas see toimib?

Kuna nimest on kergesti arusaadav, hõlmab näo ehitamine näole ette nähtud harjutusi. Te saate töötada mitte ainult joonise probleemsetes valdkondades - nägu ja elastse naha lihaseid tuleb kasutada. Võimlemine näo kortsude vastu on palju suurepäraseid kommentaare ja seda saate teha kodus.

Harjutused võivad olla suunatud näo või selle mis tahes osa võlli parandamisele. Näiteks võimlemisega saab eemaldada otsaesist kortsud, nina ümber, põskedel, vabaneda mimeerilistest kortsudest, põrutavatest põskedest ja teisest lõugast. Kuidas kasutada võimlemist kodus?

Naha silumiseks ja kortsudest vabanemiseks ei ole vaja erilisi jõupingutusi teha. Näo kortse harjutused on nii lihtsad, et saate neid ise teha ja neid väga kiiresti hallata.
@facefitness_elena_perm

Põletusevastane harjutus

Kui sulle ei meeldi põsed põsed, saate selle lihtsa treeninguga neid pingutada.

Pange oma käed kaelarihma peale ja tõstke oma lõualuu üles. Huuled suruvad tihedalt kokku ja teevad terava liikumise, nagu oleksid keegi suudelda. Ärge unustage, et te ei armasta oma armastatud - see peab olema järsk liikumine, kus nii huuled kui põsed on pingelised. Määra vähemalt 10 kordust ja seejärel puhata ning korrake kompleksi algusest peale. Tehke seda treeningut iga päev.

Kortsud otsmikul

See kompleks päästab teid otsaesiste kortsude eest. Selleks asetage sõrmed silmade peale ja tõmmake nahk kindlalt alla. Vajutage veidi lihaseid ja tõmmake kulmud üles ning hoidke neid selles asendis umbes 25 sekundit. Tee sellest kaks lähenemist.
@facefitness_elena_perm

Näo ja kaela harjutus

See harjutus on mõeldud mitte ainult näole, vaid ka kaelale ning see silub nahka ja kõrvaldab esimesed vanuseprobleemid. See on väga lihtne. Asetage käed kaelarihmale, asetades need üksteise peale. Seejärel tõstke lõua kõrge ja naeratage laia. Suu peaks olema veidi avatud. Säilitage samas asendis aeglaselt lõualuu, seejärel tõstke kohe üles, ilma lõualuu sulgemata. Te peate seda harjutust korrata 10 korda ja tehke seda iga päev.

Näo harjutused 50+

Ja milliseid harjutusi vajavad täiskasvanud daamid. Värskuse ja ilu säilitamiseks? Soovitame proovida kompleksi, mis säilitab lihaste tooni ja leevendab kortsude tekkimist näol ja kaelal.

  • Nasolabiaalsete kortsude vastu: avage suu lai ja hoidke seda vormi kuni 20 sekundit, seejärel sulgege see aeglaselt. Korrake harjutust mitu korda.
  • Põnev harjutused: paisutage oma põsed ja tehke liikumisi nii, nagu oleksite õhku veerema. Võtke lühike paus, seejärel korrake.
  • Chin Exercise: Chin tuleb suruda rinnale ja hoida selles asendis umbes 15 sekundit. Tõstke pea ja peatage, seejärel korrake harjutust veel 5 korda.
    @facefitness_elena_perm