Tervis

Kiire kaalulangus ja 5 muud kasulikku ja vähetuntud kohvi omadust


Kas te ei saa oma hommikut ilma aromaatse kohvita ilma ette kujutada? Siis on meil hea uudis. Tegelikult võib kohvi armastus teile kasu anda.

Loomulikult oleme kõik kuulnud kofeiini ebamäärasest mõjust meie kehale. Kuid nagu hiljutised uuringud näitavad, ei mõjuta mõõdukalt kohv mitte ainult teid, vaid parandab ka teie heaolu.

Peaasi on konsulteerida toitumisspetsialistiga kohvi optimaalse koguse kohta päevas ja mitte minna lubatud piiridest kaugemale. Kui järgite oma optimaalset määra, saate oma lemmikjoogi ohutult nautida.

Ja selleks, et muuta teid veelgi rahulikumaks, loetleme teie lemmikjoogi 6 kasulikku omadust.

Aitab keha neelata toitaineid

Kohv sisaldab kasulikke antioksüdante ja mitmeid olulisi toitaineid: 11% soovitatud päevarahast riboflaviini, 6% pantoteenhapet, 3% mangaani ja kaaliumi ning 2% magneesiumi ja niatsiini.

Muide, riboflaviin, tuntud ka kui B2-vitamiin, aitab lagundada kehas toitained ja soodustab nende imendumist.

Suurendab vastupidavust

Mitte kohv säästab meid enne tähtaega öösel, mis ei võimalda tööl magada. Kohv suurendab meie vastupidavust, võitleb väsimuse ja kõik tänu kofeiinile selle koostises. Peaasi on teada optimaalset summat - kui te seda üle liialdate ja joote liiga palju, võite teenida probleeme seedimise ja isegi heaoluga.

Alustab kehakaalu langetamise protsessi

Väga tore kohvi boonus on see, et see hoiab teid kuju. Toitumisspetsialistid on juba ammu leidnud, et kofeiin aktiveerib ainevahetust organismis ja aitab rasva põletada. Piisavalt, et juua üks tass hommikusöögiks ja need ekstra kilod lahkuvad palju kiiremini.

Kaitseb Alzheimeri tõve vastu

Üheks suurimaks tervisele kasulikuks kohviks on tema võime vähendada Alzheimeri tõve riski - kaasaegne epideemia, mis on peaaegu ravita. Kohvi antioksüdandid võivad takistada selle haigusega seotud ajurakkude kahjustamist, ütlevad arstid.

Kaitseb diabeedi vastu

Kui teil on oht või nagu enamik, ei ole need diabeedi suhtes immuunsed, siis on see veel üks põhjus kohvi joomiseks. Kohv ei suuda ravida 2. tüüpi diabeeti, kuid uuringute kohaselt võib tavaline kohvijook vähendada II tüüpi diabeedi tekkimise riski.

Kaitseb maksavähi vastu

Tegelikult võib kohv teie tervisele rohkem kasu saada kui näiteks vähendada insuldi riski, depressiooni riski, positiivset mõju südame rütmihäiretele, maksatsirroosile, astmahoogudele ja isegi Parkinsoni tõvele.

Ja mis kõige tähtsam, kohvi joomine võib vähendada maksavähi riski kuni 50%. Ja jälle - see on antioksüdantide väärtus, mis on kohvis tavalisemad.