Tervis

5 retsepti, mis parandavad teie küüned ja juuksed ilma ilusalongita


Võite kulutada aega ja raha arvukatele protseduuridele ja hooldustoodetele, kuid midagi ei tagasta ilu juustele ja küünedele nagu toit. Siin on vaja tegutseda otsustavalt ja seestpoolt - omaenda toitumise täielik ülevaatus imet. Seda öeldi meile Alyona Zlobina - projekti „Taste & Color“ asutaja, ideoloogiline inspireerija.
Alyona Zlobina - projekti "Taste & Color" asutaja, ideoloogiline inspireerija. Juuste ja küünte peamine ehitusmaterjal on valgud. Nad osalevad aktiivselt kollageeni ja keratiini moodustamises. Seetõttu on oluline, et teie toit sisaldab kaunvilju ja pähkleid. Hormonaalne tasakaal aitab säilitada rasvhappeid ja see mõjutab otseselt meie juuste ja naha seisundi paksust, seega on parem mitte unustada lisada erinevaid taimeõlisid (päevalille, mais) salatitele.

Kui märkate, et juuksed muutuvad kiiresti rasvaks - tõenäoliselt on see B-vitamiini puudus ja see aitab seda täita teravilja, roheliste ja hooajaliste köögiviljadega.
Tuhedad ja rabedad juuksed on kindel märk sellest, et tsink on kehas puudulik, mistõttu on kasulik „kõvastuda” toiduainetes, mis on rikas türosiini, aminohappe, mis vastutab juuste värvi eest ja aitab vältida hallide juuste välimust. Türosiin on avokaadod, banaanid, mandlid ja kõrvitsaseemned.

Kui soovite, et teie juuksed ja küüned kasvaksid kiiremini - vajate kasvu-vitamiini A, ta on retinool. Selle kasuliku vitamiini taimsed allikad on porgand, punane paprika, roheline sibul, salat, kõrvitsad ja tomatid.

"Keelatud"

Tuleks öelda nende toodete kohta, mis võivad ilu väga kiiresti rikkuda: räägime toidust, mis kahjustab ainevahetust ja selle tagajärjel negatiivselt mõjutab juuste, naha ja küünte seisundit. See on praetud toit, konservid, maiustused, kondiitritooted ja kiirtoit.

Ilusaluse suvine menüü

A-vitamiini sisaldavad rikkalikud: 2 porgandit, 1 avokaado vilja, 150 ml vett, 1 tl. oliiviõli. Kokteil aitab ideaalselt toime tulla liigse kuiva naha ja juustega, kiirendab küünte kasvu.

Smoothies hea juuste kasvu ja küüned ja kõrvaldada rabe küüned: 1 punane tomat, 1 suur kurk, 1 kollane paprika, 150 ml vett. Erinevate värvide kombinatsioonid selles smuutis ütlevad, et nendel toodetel on suur hulk erinevaid gruppe sisaldavaid vitamiine: A, B, C, mis mängivad olulist rolli juuste ja küünte tervise säilitamisel.

Roheline tsitrusviljane särav ja tervislikele juustele: 20-30 rohelist viinamarju, 1 oranž, 2–3 tassi toores spinat, 2 lime viilu, 200 ml kookospähkli vett, ingveritükk. Segage segistis siledaks. Kokteil on rikas antioksüdantide, foolhappe ja vitamiinide poolest, mida meie juuksed ja küüned vajavad.

Puuviljasalat juuste rasvase sära vastu: kooritud apteegitill (5 gr.), Pirn (35 gr) ja ananass (50 gr.) Lõika õhukesteks plaatideks. Romano salat (20 gr) ja arugula (10 gr.) Me rebime väikesteks fragmentideks. Ühendage kõik koostisosad ja segage hoolikalt. Me levisime suurel plaadil slaidiga ja valame kookospähkli. Lõhnav puuviljasalat on valmis!

Salat, mis annab suurriigile juustele ja küüned: peamised koostisosad - porgandid (1 tk.) Ja oranž (1 tk.), Kooritud ja õhukesteks kiiludeks lõigatud. Apelsini ei saa puhastada, sest koor sisaldab palju vitamiine. Kuid koor annab ekstra kibeda maitse. Cooking kastmega - segada oliiviõli (1 tl.), Sojakastet (2 tl.), Sinepit (2 tl.) Ja balsamiga äädikat (1 tl.). Segage salat, täitke see valmis kastmega ja lisage see kõrvitsaseemnetega.