Mood

Mis juhtub teie kehaga, kui kannate suuri kotte


Kas oled harjunud kandma suuri kotte ja kandma neid ääreni kõik, mis võib osutuda kasulikuks isegi “igaks juhuks” asjade puhul? On aeg sellest harjumusest vabaneda.

Me ütleme, mis tegelikult teie kehaga juhtub, kui teie kott on liiga raske, ja annab ka mõned näpunäited selle kohta, kuidas neid probleeme tulevikus vältida.

Keha üldine pinge ja stress

Kui kannate koti, mis kaalub üle 3 kg iga päev, põhjustate teie kehale suurt stressi. Fakt on see, et raskete kottide kandmine põhjustab seljaaju lihaste rasket tööd kompenseerimiseks. See toob kaasa suurema surve alaseljale, mis on kogu organismi jaoks väga halb.
Shutterstock

Peavalud

Raskete asjade kandmine toob kaasa mitte ainult kaela ja seljavalu, vaid ka peavalu. See juhtub siis, kui õla ja kaela lihastes ilmuvad krambid, mis omakorda võivad põhjustada kolju tagaosas valu.
Shutterstock

Rikutud jalutuskäik

See kõik on seotud keha asümmeetrilise koormusega, mis tuleneb raskest kottist, mida kannate ühel õlal või ühes käes. See ei võimalda teil vabalt ja otse liikuda ning võib avaldada negatiivset mõju teie üldisele tasakaalule tulevikus.
Shutterstock

Pinged õlgades ja kaelas

Raske koti kandmine võib põhjustada ülemäärase, õla ja kaela jäikust ja spasme. See võib põhjustada paljusid haigusi, sealhulgas emakakaela artriiti.
Shutterstock

Mida teha, et vältida kõiki neid probleeme

Vähendage kotis olevate üksuste arvu

Püüa piirduda minimaalsete asjadega ja ärge laadige kotti nii, nagu oleksite käimas matka.

Vaata oma kehahoiakut

Seisa peegli ees ja vaadake lähemalt: kui teil on käes liiga raske kott, siis on teil raske sirgelt seista, asendada oma kehahoiakut ja mitte tunda lihasvalu.

Kas harjutusi

Kasutage regulaarselt lihaseid ja keha toonides. Isegi lihtne treening hommikul võimaldab teil parandada oma tervist ja kindlustada ennast haiguste vastu tulevikus.

Vaadake videot: A Simpler Way: Crisis as Opportunity 2016 - Free Full Documentary (September 2019).