Tervis

Nende 5 lõunasöögi vea tõttu ei saa te veel kaalust alla võtta

Pin
Send
Share
Send
Send



Lõunasöök leiab meid tavaliselt kontoris, ja muidugi ei ole lihtne segi ajada kõiki toitumisreegleid järgida. Sellegipoolest on vaja välistada vähemalt peamised toiduaine (nimelt lõunasöögi) vead, vastasel juhul ei sobi sa kunagi punase kleidiga, mis on teie kapis kaks aastat rippunud.

Söö lõunasöögiks kõik järjest

Kui hommikusöögiks on enam-vähem vastuvõetav kõrge kalorsusega eine, siis ei ole seda kindlasti lõunasöögi ajal väärt. Parem on eelistada kõige vähem kaloreid, kuid samal ajal toitvaid toite. Köögiviljasalatid, keedetud kana koos roogade ja muude dieettoodetega ravivad teie keha palju kergemalt.

Joo magusa mahla

Kõik naised teavad, et tasub juua nii palju vedelikku kui võimalik. Aga kui toitumisspetsialistid sellest räägivad, räägime lihtsast veest ja äärmuslikel juhtudel omatehtud puuviljajoogidest. Kuid puuviljamahlad sisaldavad liiga palju suhkrut (ja pakendites ei ole üldse mahla, ainult säilitusained).

Ärge sööge suppe

Parim eine lõunasöögiks on supp. Keedetud liha ja köögiviljad ei ole mitte ainult tervislikud, vaid ka palju vähem kaloreid kui kastmed ja liigne taimeõli.

Jäta lõuna vahele

Lõunasöögi vahelejätmine, isegi kui see on vähem tähtis, ei ole ka seda väärt. Esiteks, see on täis seedetrakti probleeme. Teiseks, kui teil ei ole lõunasööki, tunnete päeva lõpuks täiesti ära. Ja lõpuks, pärast nälga kogu päeva, on peamine eine õhtul, mis ei ole üldse parim tervise ja kuju idee.

Ignoreeri hommikusööki

Hommikusöök on päeva peamine eine, mis ei väsinud öelda kõigile toitumisspetsialistidele ja arstidele (ja samal ajal ka meie). Kuid paljud ignoreerivad teda. Keegi ei saa hommikul hommikusööki teha, keegi on hilinenud tööle ja keegi lihtsalt ei saa isu. Sellegipoolest peaksite kindlasti ennast võitma ja hommikusööki saama nii tihedalt kui võimalik. Just sellel energial on teie keha päeva jooksul olemas ja peaaegu kõik kalorid taaskasutatakse.

Pin
Send
Share
Send
Send