Suhe

20 märki, et su suhtel on liiga palju negatiivsust (ja 4 võimalust selle parandamiseks)


Kui teil on kalduvus kogeda ainult negatiivseid emotsioone, siis te ei märka teie suhetes häid asju. Kuidas vabaneda negatiivsest, nii et see ei imaks teid täielikult?

Kõigepealt märkige need 20 avaldust tõsi või mitte:

  • See valutab mind
  • Ma ei saa aru
  • Ma olen vihane
  • Ma olen pettunud
  • Mõnikord tahad lihtsalt tõusta ja lahkuda.
  • Ma tunnen ebaõiglaselt süüdistusi
  • Ma arvan, et tal pole õigust minuga niimoodi rääkida.
  • Ma olen pettunud
  • Ma tunnen rünnakut
  • Ma tahan tagasi anda
  • Ma tahan ennast kaitsta
  • Ma olen vihane, et nad süüdistavad mind
  • Mind kritiseeriti ebaõiglaselt
  • Ma tahan, et see lõppeks
  • Ma manipuleeritakse
  • Ma üritan kontrollida
  • Tema kaebused on põhjendamatud
  • Ma üritan sulgeda
  • Ma olen suhtumiste suhtes ükskõikne
  • Ma arvan, et ma ei vaja suhet

Kui olete kokku leppinud 5 või enama avaldusega, tähendab see, et teie negatiivsuse tase läheb skaalast välja ja peate selle kohta midagi kiiresti tegema. Siin on 4 nõuandet, kuidas suhteid positiivselt taastada.

Lõbutsege koos

Suhte alguses tundus jagatud meelelahutus loomulik. Oled rõõmus, et üksteist nägid, koos naerdes, rääkisid tundide lõpuks. Ja nüüd ei saa te isegi meeles pidada, kui viimane kord naeratasid midagi koos.

Loomulikult on teil nüüd rohkem vastutust. Sul on töö, kodu, lapsed. Siiski peate lihtsalt kulutama aega koos ja soovitavalt - koos.

Võta rituaalid, mis teid siduksid

On palju rituaale, mis ühendavad inimesi. Kuidas sa hommikul hüvasti jätad? Kas sa tead, mida teie partner täna teeb? Kuidas sa õhtul kohtud? Kas olete huvitatud sellest, kuidas tema päev läks? Kas teil on kuupäevad?

Kõik see on suhete jaoks äärmiselt oluline. Veeda aega koos. Kord nädalas kohtuge restoranis või jalutage. Arutage oma elu ilma sekkumiseta: ilma laste, sõprade, telefonideta.

Kuidas tähistada pühi? Kas teie ja teie partneril on salajased meeldejäävad kuupäevad, mida keegi ei tea, välja arvatud teie jaoks? Teil peab olema salajased traditsioonid ja rituaalid. Siis sa lähed lähemale.

Uurige oma osalemist suhetes.

See on kõike alust. Kui pühendunud olete teie partnerile? Kas see on sinu jaoks esimene koht? Ta peab tundma, mida see sulle tähendab, kui teised inimesed. Mida sa teda usaldad. Mõtle, kui palju usaldate teie paari?

Määrake vaidluste reeglid

Kõik paarid vannuvad. Teine asi on see, kuidas nad seda teevad. Mis tahes, isegi kõige karmim vaidlus ei tohiks minna probleemide arutamisest vastastikustesse solvangutesse. Austus üksteise vastu paaris peaks olema ülimalt tähtis. Te võite mitte nõustuda, kuid kunagi ei pea agressiooniga oma positsiooni tõendama.