Psühholoogia

7 nõuandeid, kuidas saada psühholoogiliselt jätkusuutlikuks inimeseks


Mõned inimesed ei kaota kõige raskemates olukordades rahulikkust ja enamik ei saa närvidega toime tulla. Sageli tundub, et see on inimeste normaalne seisund ja nad ei saa muutuda. Psühholoogid arvavad teisiti. Mis vahe on psühholoogiliselt stabiilsetel inimestel teistest inimestest? Millised näpunäited aitavad inimestel muutuda psühholoogiliselt vastupidavaks?

1. On vaja vastu võtta muudatused

On vaja, et inimesed harjuksid midagi uut, eriti sageli esinevate muutustega. Kui inimene on võimeline muutusi vastu võtma, loobub üldtunnustatud stereotüüpidest ja püüab uusi teadmisi, oskusi ja võimeid, siis paraneb inimelu paremaks. On ebatõenäoline, et inimene saavutab uusi tulemusi, kui ta läheb pekstud teele mööda ja teeb kõik masinal.

2. Peab olema võimeline keelduma

Paljud inimesed, kes lubavad hiljem aidata, ütlevad nad, et mitte teisi solvata. Kuid inimesed ei ole harjunud ebakindlusega, seega on parem öelda "ei". See on aus. Te võite pakkuda alternatiivi, et mitte keelduda ja mitte kaotada oma sõpru. Kui probleemi lahendamise alternatiivsed viisid ei sobi kõigile, siis peaksite ausalt keelduma.

3. See peaks õppima valima lähedasi sõpru

Kui inimene on ettevõttes must lammas, siis võib-olla peaks ta uusi sõpru tegema. Võib-olla peaks ta sõpradega rääkima, kuid selle probleemiga kokku puutunud inimesed lahkusid ettevõttest ja leidsid teisi sõpru. Selleks, et saada oma perekonnalt vastastikust abi, tuge ja muid positiivseid asju, peate teid hindama. Sageli hakkab inimene hindama, kui ta ei ole ümber, isegi kui ta on igaveseks läinud.

4. Tervislik ja hea une

Sageli püüavad psühholoogid veenda, et oluline on stabiilne psühholoogiline kliima, kuid ei tunnista patsiendi une kestust. Une puudumine on täis keha probleeme ja on vähem õnnelik elu. Isik võib langeda reaalsesse depressiooni.

5. Isik peaks olema võimeline andestama.

Mõnikord on raske inimestele andestada. Reetmine on sageli võimatu põhimõtteliselt andestada, kuid kui olukord ei ole nii tõsine, on palju lihtsam andestada. Kui inimene on siiralt valmis andestust nõudma, siis on lihtsam talle andestada kui seda koormust pikka aega kanda.

6. Kontsentratsioon

Tähelepanu on udune ja perifeerne. Need liigid on väga erinevad. Umbes udune tähelepanu keskendub inimene ühele mõttele ja perifeerias keskendub ta mitmele mõttele samaaegselt. Sobiva kontsentratsioonivalikuga saate suurendada tööviljakust ja keskenduda sõpradega rääkimisele. Peaksime keskenduma ühele konkreetsele mõttele, et vältida kaosit peast.

7. peaks ennast premeerima

Tagasihoidlikkus ja teenete alandamine on erinevad. Kui inimene on midagi uskumatut teinud, võib ta ennast hellitada. Väike rõõmu on vaja esitada. See annab täiendava stiimuli tootlikult töötada.

Seega ei ole nõukogudes midagi rasket, kuid soovitud tulemuste saavutamiseks võtab ta endale kaua aega ja rasket tööd.