Psühholoogia

3 kadeduse tõde, mis aitavad teil end teistega mitte võrrelda




Psühholoog Marina Dokuchaeva aitab ebameeldiva kadedustundega.

Kui tunned ennast halvemini kui teised, võrdlete ennast pidevalt teistega: selleks, et leida nende tunnete kinnitus või neid ümber lükata. Ja te ei saa seda teha. Sa pead seadma eesmärgi unustada kadeduse üks kord ja kõik. On mitmeid häid põhjusi.

Envy lugupidamise envy

Envy on ennekõike tunne, mis vähendab oluliselt meie enesehinnangut. See on 100% negatiivne tunne. Eelkõige võetakse see harjumusest võrrelda ennast teistega. Tuleb mõista, et me ei pea ennast mingil viisil võrdlema kellegagi. See harjumus ei võimalda meil liikuda edasi, see takistab meid tugevalt uskuma iseendasse. Selle tulemusena moodustatakse alaväärsuskompleks.

Teine edu on illusioon.

Tegelikult sa ei kaota isegi isikut ise, vaid ennekõike ennustusi: asjaolu, et sa ise tulid oma edu. Selline on paradoks. Sest me ei tea kunagi, mis selle taga on. Mis hinnaga näiteks isik sai oma positsiooni või välimuse. Mida me nägime ja kuulsime, me korrutasime, koostasime ja siis mõtleme: siin oli ta õnnelik, aga ma ei tee seda.

Envy hoiab meid paremaks.

See ei takista meie elu, kuid see varastab tugevalt meie aega ja närvi ressursse. Ja me võime seda kõike kasutada enesearendamiseks, vaimse, professionaalse kasvu ja palju muudeks. Ja üldiselt armukadedus hävitab meie psühho-emotsionaalse seisundi, sest kui me kadestame, oleme väga närvilised. Ja veel on meil suur hulk negatiivseid emotsioone.

Kuidas peatada kadedus?


ShutterstockPeamine asi: peate lõpetama ennast teistega võrdlemisel. Siis kaob kadeduse tunne ja sellega kõik need ebameeldivad mõjud. See on raske, kuid aja jooksul saad kadedusest vabaneda.

Oletame, et näete ilusat ja, nagu sa arvad, edukat või väga väga õnnelikku naist. Püüa mitte rääkida, kui õnnelik ta on, kuigi ta on halvem kui sina ja sa oled parem. Parem on meeles pidada, et meil kõigil on oma elutee. Ütle endale: „Ma tahan elada oma elu. Minu elus juhtub kõik õigeaegselt. "

Sa ei tea, mis juhtub selles ilusas naises elus. Võib-olla kohtleb tema abikaasa kodus, võib-olla kannatab ja lihtsalt väljendab edu.

Kui mõtlete kellegi edule, siis püüdke seda alati analüüsida - selleks, et seda edu saavutada, ja mitte osaleda eneseväljendamises ja isegi vähendada oma enesehinnangut. Pidage meeles oma eesmärke ja plaane, mida peate liikuma ja mitte vaatama vasakule ega paremale ega tagasi - lihtsalt edasi.