Tervis

Kui te ei järgi neid 3 reeglit, joote vale vett


Puhta vee piisav kasutamine teeb teid mitte ainult terveks, vaid ka nooreks ja ilusaks. Kuidas juua vett, et tuua oma kehale ainult kasu?

Joo vett söömise ajal

Ärge uskuge neid, kes ütlevad, et vee kasutamise tõttu halvendab seedimist. Mitte üldse. Pealegi, kui te sööte vett juua, siis aitate toiteelementidel imetada kui pakkuda oma seedesüsteemi.

Jälgige päevamäära.

Ekspertide sõnul on see umbes 30 ml kilogrammi kohta. Lisaks sisaldab see maht mitte ainult vett, vaid kogu kasutatavat vedelikku.

Pöörake tähelepanu dehüdratsiooni tunnustele

Kui te äkki tunnete, et su suu on kuivanud, on sülg muutunud tihedamaks ja sa tunned end nõrgemalt, see võib olla dehüdratsiooni märk. See peegeldab teie tuju. Näiteks, kui on veepuudus, võite tunda äkilist pahameelt, soovi murda kellegagi, karjuda kellegi poole. Selles olekus põhjustavad isegi väga väikesed ja väiksemad mured oma tujusid.

Ärge unustage, et vedelikku tuleb tarbida piisavalt. Selle reegli järgimata jätmine võib kergesti põhjustada turse ja üldist heaolu halvenemist.