Psühholoogia

Kui te märkate neid 28 märki, siis võitlete alateadlikult psühhoosiga


Kui teil pole kunagi olnud paanikahood, võite eeldada, et selles seisundis olev isik näitab selgelt psühhoosi ja ei varja midagi. Samas ei tähenda kõik, kellel on sarnane rünnak, märgatavaid märke. Mõnede inimeste jaoks ei ole paanikahood nutt ega viha, vaid sümptomid, mida sa kunagi ei seostaks ärevusega.

Siin on mõned asjad, mida inimesed teevad ja ei mõista, et see toimub peidetud paanikahoode tõttu.

  1. „Ma sulgesin täielikult, lõpetasin rääkimise, ma ei vaata enam inimesi, minu mõtted lähevad väga kiiresti. Ma ei tea, kuidas ma seda uuesti läbi vaatan. Tõenäoliselt ma isoleerin ennast ja viibin üksi.
  2. „Puhastamine. Kui ma tunnen paanikat, siis ma alustan puhastamist. Ma leian asjad eemaldamiseks või puhastamiseks. Need on alati väikesed asjad, kuid see hoiab mind kohtumast kellegi silmaga või vestlustest, mis võivad paanikahoogu süvendada. ”
  3. „Ma valin küüned ja naha. Mõnikord, kui küüned on pikad, kraapin ma isegi verd. Ma ei märka seda enne, kui keegi väljastpoolt näeb seda. Paanikahood põhjustavad mulle iseendale haiget. ”
  4. „Ma kontrollin oma pulssi aju rahustamiseks. Siis ma vaatan oma kella ja hakkan loendama aega paanikast vabadusse. ”
  5. „Vältimine. Inimesed ei saa aru, et ma pean toidupoest kõndima. Ma jätan toidukaupade korvi sageli pooleks ja lahkun, sest mul on paanikahood. Ja ka, ma äkki higi ja ei saa hingata. "
  6. „Ma olen väga vaikne ja ei suuda silma sattuda. Kui keegi üritab minuga suhelda, siis ma saan nii palju "survet", et see hakkab põlema. Ma ei taha seda ärrituvuseks nimetada, kuid ma räägin lühidalt inimestega, kes minuga sellises olekus suhtlevad. Ma tean hästi, et võin olla passiivne või alustada ebaviisakalt, kuid paanika puhanguid on liiga keeruline. "
  7. "Ma hoian oma hinge kinni või kui ma tunnen end piisavalt halb, hakkan pintslitega oma juukseid pigistama ja teisi sarnaseid harjumusi harjuma."
  8. „Kui ma olen kohas, kus ma saan üles tõusta, siis hakkan palju kõndima. Ma ütlen alati, et mu jalad on kitsad. Kui ma olen autos või kusagil, kus ma ei pääse, siis ma hakkan laulma ühte minu lemmikmuusikat, mis alati rahustab, ja enamik inimesi ei märka, et tunnen end halvasti. Nad ei tea, et ma võitlen rahulikult. Ma arvan, et minu tähelepanu paanikale ja ärevusele mitte andmisele aitab tähelepanu pöörata. "
  9. „Ma olen väga vaikne. Ma tunnen, et mu rinnus on kuum ja kummaline põletav valu, mis paneb mind vaikima, sest see on kõik, millele ma saan keskenduda. ”
  10. "Ma hakkan rääkima väga kiiresti ja saan palju segadusse."
  11. „Ma sirvin telefonis sotsiaalseid võrgustikke või uudiseid. Ma ei näe palju. Mõnikord on see lihtsalt võimalus varjata. "
  12. „Kui mul on tugevus, käin tänaval. Igas kohas ja igal ajal, isegi töö keskel. Või ma lähen vannituppa, kuid ma ei kasuta tualetti. Ma lihtsalt istun seal, hingates sügavalt, arvates tõenäoliselt 100-ni, saates sõnumeid sõbrale, et saada ühendust välismaailmaga, isegi kui see tekst üldse ei tähenda. "
  13. "Mulle tundub, et mulle meeldib ümbritsev vaade, kuid tegelikult püüan leida asju, et ennast häirida."
  14. "Ma olen muutumas hüperaktiivseks ja käitun nagu kloun."
  15. "Ma pingutan oma lõualuu, kuni mu pea valutab."
  16. "Ma peidan selle nii hästi, et mõned inimesed ei mõista, et ma tunnen, et minu ümber pole midagi reaalset."
  17. „Ma tõstan oma käed üles ja kinnitan oma rusikad. See kõlab imelikult, aga ma tunnen, et see aitab mind. Teine asi, mida ma teen, on vaadata kviitungit, kviitungit või midagi muud ja teeselda lugeda. "
  18. „Tavaliselt olen seltskondlik, aga kui näed, et see on vaikne ja suletud, siis juhtub midagi. Tõenäoliselt olen ma häirimisrežiimis "kinni" ja ei saa suhelda ega rääkida. Mõnikord nutan vaikselt lihtsalt vaikselt ja ainus füüsiline sümptom on pisarad, mis jooksevad mu põskedel. ”
  19. „Hiljuti naersin ja naljakasin, kuid olen siiski valmis voodile kiiresti pikali heitma ja paanikahoodesse minema. Ma ei usu, et minu kliendid või kolleegid mõistaksid, mis toimub. "
  20. "Kui mul on paanikahood, hakkan ma oma käsi hõõruma."
  21. „Ma olen väga ärritunud. Kord tundsin, et mul oleks paanikahood ja tugevalt langes peigmees. Ma olin nii häbi.
  22. „Ma olen vaikne ja vaatasin pidevalt ukse poole, koputades oma kätt jalga. Püüan rahuneda, tagades, et ma saan ruumist lahkuda. "
  23. „Mulle tundub, et ma magan. Ma süüdistan ilmaga paanika või midagi muud, ma eksin oma mõtetes. "
  24. „Ma neelan pidevalt. Suu saab paanika alguses palju põldu. Ma olen väga haige. ”
  25. „Minu vastamisaeg vestlusele aeglustub palju ja minu liikumised on ülekoormatud, nii et ma pole tootlik. Mõnikord ei saa ma isegi liikuda ega seista. "
  26. „Ma räägin telefonis sageli„ peidetud “paanikahoogude ajal. Tundub, et olen lihtsalt segaduses, kuid tegelikult ei püüa ma inimestele hüsteeria ja ärevust häirida. Paludes mul telefoni eemaldada, teete selle 10 korda halvemaks. ”
  27. „Korduvad liikumised. See võib tunduda värelusena, kuid pean püüdma keskenduda tegevusele, mitte paanikale. ”
  28. „Ma ohkasin, sest ma püüan reguleerida hapniku taset. Inimesed arvavad, et ma olen vihane, kui ma lihtsalt üritan mitte hulluks minna või teadvuse kaotada. "