Psühholoogia

Need 11 märki ütlevad paremini kui psühholoog, et olete depressioonis.


Sa oled täiesti rahulik, aga sinu sees kõik rages

Suurenenud ärevus on nagu suur peamine koletis, mida on võimatu lahti saada. Te teete kõik võimaliku, et sellega toime tulla, kuid tunnete ikka veel pinget ja teie süda läheb sinu rinnast välja. Väliselt võite vaadata täiesti rahulikuks, kuid sees on ka kohutav lahing.

Teie meeleolu muutub valguse kiirusega.

Sa võid lõbutseda, vestelda sõpradega, nautida elu, kuid äkki leiad midagi, mis muudab teie hea tuju vastupidiseks. Need võivad olla sellised küsimused nagu "Mis siis, kui ...", halvad mõtted, hirmud. Ja see suhtumine on nii põnev ja ülekaalukas, et peate ettevõttest viivitamatult lahkuma, et olla vaikne ja rahulik.

Sul on madal enesehinnang

Sa võid olla edukas kõigis: oma karjääri, suhetes, hobides. Kuid te ei usu seda edu ja pidevalt halvustate ennast. Te võite tunda, et te ei tööta hästi, et saate palju rohkem teha. Ja see on nii tugev kogemus, et stressi tõttu saate vaevu kuni päeva lõpuni.

Sa ei saa hakkama halbade harjumustega

Mõnikord väljendub ärevus meie harjumustes. Keegi hammustab oma küüned, keegi rebib oma juuksed või raputab regulaarselt jalga, et vabaneda ärevusest. Ja nende tahtmatute liikumiste vastu on väga raske võidelda, sest need ilmnevad sisemiste probleemide tõttu.

Sa muretsed isegi siis, kui kõik on korras

Ükskõik kui õnnelik sa oled, ärevus ei lase sul minna. Teie hirmud võivad teid igal ajal oma elus ületada. Paanika, hirmutavad pildid silmade ees, õudus, ärevus. Ja kõik see kordub ringis.

Te olete täiuslik

Pidev ärevus paneb sind tegema mitte ainult hästi, vaid ka täiuslikuks. Sest te kardate, et ebaõnnestumine ootab igal sammul. Ja see perfektsionism ammendab teid, sest lihtsalt on võimatu olla täiuslik kõiges.

Sa vőtad tühiasi

Te ei anna endale isegi väikesed vead ja siis pikka aega puista tuhka pea peale. Sa ei tea, kuidas ennast halbalt kohelda ja ei mõista, et eksimine on inimese jaoks loomulik.

Te teete kõike teiste nimel enda kahjuks

Sa tahad teha inimesi õnnelikuks, isegi kui sa ennast halvasti tunned. Sa tahad, et teie vanemad oleksid teie üle uhked, nii et te töötate seal, kus sulle ei meeldi. Sa tahad, et iga külaline oleks teie pidu, nii et sul ei ole jõudu lõbutsemiseks. Kuid teie ärevuse tõttu arvate, et teie jõupingutused ei ole ikka veel piisavad.

Teil on raske kirjavahetus

Isegi vastus selle isiku kirjale, keda olete tuhande aasta jooksul tundnud, võib teid süüvida. Lugege iga kord mitu korda uuesti, kuid seda ikka kogete, kui klõpsate nupule „Saada”. Mõnikord lahkute isegi vastamata sõnumitest, sest neid on lihtsam unustada kui koguda oma jõudu ja vastata.

Keskkond ei saa näha, mis sinu sees toimub

Igaühele tundub, et teil on täiuslik elu. Sul võib olla suurepärane töö, suurepärane partner, hubane kodu. Aga sinu sees kardad. Te kardate, et kõik, mis teil on, võib lõhkeda nagu seebimull. Suurenenud ärevus viib teid halvimaks vaenlaseks.

Sa pead end pidevalt kinni pidama.

Sa pead olema kogu aeg hõivatud, et olla terve. See võib olla töö, hobi, sport, aga paanika vältimiseks peate alati tegema midagi, et vältida paanikat ja mitte häirida mõtteid. Midagi sisemise hääle uputamiseks.