Tervis

7 gastronoomilist kombinatsiooni, mis parandavad teie tervist


Siin on 7 tootekoostööd, mis pakuvad teile tervislikke mikroelemente, samuti aitab teil kaalulangetamisel, südametervise parandamisel ja immuunsüsteemi tugevdamisel.

Peedi ja kikerhernes

Peet on täis magneesiumi ja mineraale, mis parandavad meie meeleolu. Magneesium parandab une kvaliteeti, rahustab närvisüsteemi, arendab paindlikkust. Teie keha vajab korralikult magneesiumi. Kui kombineerite suhkrupeedis suure hulga B6-vitamiiniga magneesiumi, siis annate oma kehale olulisi toitaineid.

Roheline tee ja sidrun

Lemon kahekordistab rohelises tees olevate katehhiinide eeliseid. Sidrunimahl sisaldab piisavalt C-vitamiini, mis vähendab katehhiinide lagunemist seedesüsteemis. Mis on hea rohelises tees? Suur hulk eeliseid! See on rikas katekiinide, antioksüdantidega, mis võitlevad ja takistavad rakukahjustusi. See jook parandab vereringet, alandab kolesterooli ja aitab vältida mitmeid kardiovaskulaarseid probleeme, sealhulgas kõrge vererõhk ja südame paispuudulikkus.

Leib ja äädikas

Nõuanded neile, kes ei saa ise eitada, et naudid küpsetatud kaupu nautida. On olemas võimalus, kuidas süüa leiba, pasta ja kartuleid ilma süsivesikuid arvestamata. Lisades väikese koguse äädikat süsivesikutele, saate tõesti kaotada kehakaalu.

Enamikul juhtudel, kui sööme kõrge süsivesikute sisaldusega toiduaineid, nagu leib, tõuseb meie veres glükoosi kogus kiiresti. Aga see langeb väga kiiresti, põhjustades nälja tunnet, mis paneb meid süüa veelgi. Hea uudis on see, et äädikas vähendab seda glükoositaseme tõusu, nii et te tunnete end palju kauem.

Oad ja toores Bulgaaria pipar

Paljudes taimsetes toitudes, nagu oad, terved terad ja spinat, leitakse kõrge rauasisaldus. Madal rauasisaldus võib põhjustada väsimust, nõrkust ja halva kontsentratsiooni. See toodete kombinatsioon täiendab meie keha toimimiseks vajalike ainete igapäevast kogust.

Sibul ja viinamarjad

Selline toodete kombinatsioon võib võidelda allergiate, vähi ja kehakaalu tõusuga. Sibulas sisalduvad ained vähendavad allergia sümptomeid ja pakuvad kardiovaskulaarset kaitset ning neid leidub paljudes puu- ja köögiviljades. Aga eriti vööri. Teisest küljest sisaldavad mustad viinamarjad kõrgeid antioksüdantkatekiini tasemeid, mis aitavad võidelda südame-veresoonkonna haiguste, vähi, neuroloogiliste häirete ja kehakaalu langusega. Ühendage need kaks toodet kokku ja teil on täiuslik kombinatsioon üldise tervise parandamiseks.

Punane vein ja mandlid

Punast veini on juba ammu peetud kasulikuks alkohoolseks joogiks (mõõdukalt). On tõestatud, et see alandab kolesterooli, kaitseb teie südant, aitab reguleerida veresuhkru taset. Mandlid on E-vitamiini, B-vitamiinide, oluliste mineraalide, nagu kaltsium, magneesium ja kaalium, allikas. See tähendab, et mandlid aitavad teie lihastel kiiremini taastuda, kaitsta päikese käes, aitab energiat täiendada, kaitsta teie südant ja tagab teile tugevad ja tervislikud luud.

Pruun riis ja herned

Nagu te vanus, hakkate kaotama aineid, mis aitavad keha seedida. Parim viis sellega toime tulla on valgu süüa. Sa võid võtta punase liha ja linnuliha õige koguse valku, kuid need sisaldavad sageli küllastunud rasva. Parimad võimalused on taimsed tooted, näiteks valgusisaldusega riis. Siiski näete hernestega suhtlemise tulemust. Kuigi riis sisaldab vähe aminohappeid, sisaldavad herned valku piisavalt seedimiseks. Ühendage need kokku ja saad oma kehale täiusliku valgu paari.