Tervis

Kui te teate neid 7 saladust, siis jalad ei kaota kunagi


Raseduse ajal, raskete kaalutõusu ajal, pärast pikka istumist või pikki jalutuskäike, eriti suvel ja õhtul, märkate äkki, et jalad on paistes ja jalatsid muutuvad kitsaks.

Selle nähtuse üheks peamiseks põhjuseks on vedeliku olemasolu, mis akumuleerub kiiresti alajäsemesse. Mõnikord tekib tõsiste haiguste tõttu turse: neeruturse mõjutab jalgade sisekülgi, pahkluude turse näitab südame-veresoonkonna probleeme, põhjused võivad olla ka veenilaiendid, allergiad või liigeseprobleemid.

Turse põhjustab valu, raskust, distention, ebamugavustunnet. Kui tekib turse, kui see on ilmne põhjusel juhtunud ja see on liiga karm, peaksite konsulteerima arstiga.

Kuidas vältida turse ilmumist

On oluline vältida paistetust, et seda ei ole vaja võidelda. On teada, et haiguse ennetamine on lihtsam kui sellest vabanemine.

Mugavad kingad

Pärast töötundi on paljud inimesed mures jäsemete turse pärast. Selle põhjuseks võib olla pikad jalutuskäigud kõrged kontsad, selged või kitsad jalatsid, kinga suuruse vale valimine, laevade rihmade, sidemete jms pressimine. Jätke need kingad pidudele ja igapäevaseks tööks on parem valida mugavad jalanõud.

Mõõdukas soola tarbimine

Sool säilitab kehas vett, seega on vaja vähendada selle tarbimist. Omatehtud toitude valmistamisel ei saa soola üldse kasutada - me saame päevakurssi teistelt toodetelt, sest sool on isegi magusate kondiitritoodete koostises. Samuti võite pöörduda arsti poole, kes aitab teil arvutada, kui palju seda toodet keha vajab.

Harjutus

Aktiivse elustiili säilitamine ja spordi mängimine normaalse kehakaalu säilitamiseks on olulised tingimused, mille korral ülemine vedelik alumises otsas ei kuhja ja keha toimib korralikult.

Kui tervislik seisund ei võimalda kasutada raskeid füüsilisi harjutusi, saate teha kergeid sportimisvõimalusi või lihtsalt korraldada igapäevaseid jalutuskäike lähimasse parki, kuid koormus peaks olema korrapärane.

Mida teha, kui turse on juba ilmunud

Ilmselgete põhjuste ja tõsise haiguse puudumisel, kui ainult arst saab aidata, saate iseenda kodus ebameeldiva ebamugavuse kõrvaldada.

Õige toitumine

Soovides vabaneda turse, ärge unustage õige toitumise väärtust. Lisaks vajadusele osaliselt või täielikult eemaldada soola toitumisest, on vaja tarbida looduslikke, millel on diureetilised omadused, tooted: peet, tomatid, küüslauk, suvikõrvits, petersell, roheline tee, arbuusid. Nende abiga saad vabaneda liigsest vedelikust. See juhtub säästlikult ilma agressiivsete ravimite kasutamiseta, mis eemaldavad niiskusega mineraalid, mis on vajalikud elundite ja kehasüsteemide nõuetekohaseks toimimiseks.

Massaaž

Alumise jäseme korrapärane massaaž aitab leevendada väsimust ja kõrvaldada turse: massaažid jalgadel ja hõõruda.

Paljajalu jalgade hõõrdumist liivale ja jalgade tõstmist üles tõstetud asendisse. Selleks saate kasutada valtsitud tekk või padi. See asend võimaldab järk-järgult liigset vedelikku jäsemetest lahkuda.

Veepuhastus

Kasulik on valmistada vannid ravimtaimedega (piparmünt, kask, kummel). Pange maitsetaimed suure kastruni, valage nende peale keeva veega ja lase 20 minuti jooksul keeta. Valage kraanikaussi ja hoidke jalad vees, kuni see jahtub.

Samavõrd kasulik on toor-riivitud kartulitest kompresside valmistamine. Riivige toores mugulad riivile ja rakendage saadud mass jalgadele, pakkige see kinni kile. Protseduuri kestus on 1 tund, pärast mida saab kasutatud segu vahetada uue kartulipartiina ja uuesti suruda.

Hoolitse enda eest: sööge tervislikku toitu, kandke mugavaid mugavaid kingi, laske jalgu puhata ja nad on alati õhukesed ja ilusad ning te ei tunne end väsinud kogu päeva.