Tervis

Kui te õppite neid 6 fakte hormonide kohta, saate vananemist aeglustada.


Teatavate hormoonide taseme vähendamine vanusega toob kaasa ebameeldivad sümptomid. Paljud neist on välise ilminguga, mõjutavad inimeste käitumist.

Suguhormoonide taseme langemisel (östrogeen, testosteroon, progesteroon) hakkab sünteesi üle domineerima keha kudede lagunemise ja lagunemise protsess. Kollageeni tootmine aeglustub, ilmuvad kortsud ja naha lõtvus. Käitumise tasandil väheneb aktiivsuse tase, väsimus tundub kiirem, seksuaalne soov väheneb ja jõudlus väheneb. Meeleolu ei muutu sageli nii rõõmsaks ja jõuliseks, nagu tema noored.

Lahendus on üksikute hormonaalsete parameetrite taastumine normaalseks. Seda saab teha spetsiaalsete dieetide ja bioloogiliste lisandite, vitamiinide kasutamise abil.

Östrogeen

Östrogeen vastutab organismis reproduktiivse funktsiooni eest. Kui see laguneb, väheneb hormooni tase. See vähendab seksuaalset soovi, kahjustab naha elastsust.

Nende toodete hulgas, mis võivad östrogeeni taset suurendada, võib nimetada kohvi, sojaoale, linaseemneõli. Kasulikud ained, mis sisaldavad rohkesti vitamiine B, E, C. Hormooni folk õiguskaitsevahendite taseme tõstmiseks sobivad nõges, sidrunipallid, vaarika lehed, roosipuu marjad.

Kasvuhormoon

Kasvuhormooni nimetatakse kasvuhormooniks. See aitab hoida lihaseid toonides, hõlbustab kehakaalu langetamist, hoiab meeles selgust, võimaldab keha kudedel jääda nooreks.

Selle suurenenud sisu nõuab konsulteerimist endokrinoloogiga, onkoloogiga. Madalam tase põhjustab hormonaalse süsteemi katkemist. Kui teil on vaja tõsta kasvuhormooni taset, aitab see mitte ainult dieeti, vaid ka tervislikku une. On oluline saada piisavalt magada, süüa süsivesikute rikas toite (pasta, kaerahelbed, piimatooted).

Üldiselt peaks dieet olema mõõdukas, te ei tohiks süüa, on oluline öösel mitte süüa. Somatotropiini toodetakse kõige aktiivsemalt üks tund pärast magamist. Suurenenud toiduaine kogus toob kaasa insuliini tootmise, mis on selle antagonist.

Testosteroon

Mees suguhormooni testosteroon on oluline täiskasvanud ema täieliku elu jaoks. Selle olemasolu kehas tugevdab liigesid ja luud, soodustab rakkude taastumist. Lihased on tervislikus toonis, metabolism paraneb.

Kui testosteroon on normaalne, on lihasmassi normaalne säilitamine lihtsam, see takistab rasva sadestumist. Lisaks toetab hormoon seksuaalset soovi, need tegurid aitavad tunda nooremat ja rõõmsamat. Testosteroon suudab suurendada stressiresistentsust, ennetada diabeedi teket.

Testosterooni kontsentratsiooni suurendamine veres on võimalik mereandide (krevetid, austrid, punased kalad) toitumise tõttu. Neis sisalduvad vitamiinid A ja E rasvhapped aitavad toime tulla testosterooni puudulikkusega. Puu- ja köögiviljadest on kasulikud pipar, viinamarjad, aprikoosid, pirnid, porgandid. Pähklid, kana ja oliiviõli - teine ​​hulk tooteid, mis suurendavad selle hormooni taset.

Dehüdroepiandrosteroon (DHEA)

Dehydroepiandrosterone võimaldab teil pikka aega head tervist säilitada. See on oluline vähktõve ennetamiseks, südameatakk, aitab säilitada leebus ja säilitada skeleti süsteemi noorust ja funktsionaalsust.

Hormooni vähenemisega ilmneb ärrituvus, juuksed kasvavad üle huulte, epidermise seisund halveneb ja nahk muutub rasusele.

Arvatakse, et dehüdroepiandrosterooni tase on oluline, et reguleerida arsti järelevalve all, et suurendada eritoidu eritamist. Toodet sisaldavad tooted on looduses puuduvad. Välja arvatud metsik yam, mis sisaldab prototüüpi, kuid mitte hormooni ise.

Melatoniin

Melatoniini nimetatakse une ja noorte hormooniks. See toetab normaalset vererõhku, stimuleerib aju ja hormonaalset süsteemi. Seedimine normaalsel tasemel on normaalne, noored jäävad raku tasemele.

Melatoniini toodetakse pimedas, nii et normaalne uni on tegur, mis suurendab selle kontsentratsiooni veres. Toodetest on oluline valida need, mis sisaldavad trüptofaani. Kirss sisaldab melatoniini, banaanid stimuleerivad selle tootmist. Pähklid, mandlid ja täistera leib aitavad suurendada melatoniini taset.

Kilpnääret stimuleeriv hormoon (TSH)

Thyroidroma hormoon mõjutab keha üldist tooni, osaleb ainevahetuses, mõjutab valkude sünteesi protsessi rakkudes.

TSH taset tõstvate maitsetaimede ja rahvahooldusvahendite hulgas võime mainida viigimarju, elecampane rohu, vereurmarohi lehti ja nõges rohu, emaslooma rohu, palderjandi. Toodetest soovitame joodi sisaldavaid tooteid, näiteks merikarpi. Rowan marjad, feijoa, tüümia tee abistavad selles küsimuses.