Tervis

Kuidas mõista, et oled magus hammas


Suhkur ja vürtsid

See kõlab hästi, kas pole? Ja kuidas maitsev toit muutub nendega ... Aga kõik pole nii suur. Toitumisspetsialistid soovitavad oma dieeti ehitada nii, et suhkur on vaid 10% päevastest kaloritest. Nii et vaata tähelepanelikult, kui palju kommi süüa päevas. Tänan teid mitte ainult oma talje, vaid ka naha kaudu.

Ülemäärane suhkur kehas mõjutab oluliselt teie nahka. Suhkrumolekulid ründavad kollageeni ja elastiini valke glükatsiooni teel. Te saate pikka aega kirjeldada, mis see on ja mis seda ähvardab, kuid püüame olla lühemad. Suhkur põhjustab enneaegset vananemist.

Uuringud näitavad ka, et kommide, kookide, leiva, pasta ja sooda söömine võib põhjustada akne.

Küpsised

Need, kes armastavad küpsiseid, ei ole häiritud. Mitte neis, vaid teaduses. Lisaks võite alati leida kasuliku alternatiivi, mis mõjutab soodsalt näo nahka. Valige tume šokolaad, mis on kõrge kakao sisaldusega ja vähese suhkruga. Pea meeles, et mida tumedam on šokolaad, seda vähem suhkrut.

Alkohol

Alkohol on eraldi vestluse teema. See avaldab teie nahale halvimat mõju. Ja kokteilid sisaldavad rohkem suhkrut kui puhas alkohol. Kui soovite juua klaasi veini, siis vali punane. See sisaldab vähem fruktoosi.