Ilu

5 lihtsat võimalust rasva eemaldamiseks tagant


Ülekaalu tõttu tekib suur hulk inimesi. Nii mehed kui naised on võrdselt rasvunud. Esteetiline probleem on aga peamiselt seotud nõrgema soo esindajatega. Rasva voldid esinevad erinevates kohtades, sõltuvalt iga inimese anatoomilisest struktuurist ja geneetilistest eelsoodumustest.

Sageli on mures selle üle, et tagaküljel on ülemäärane hoius. Selle põhjuseks on organismi hormonaalsed häired, kehalise aktiivsuse puudumine, jalgsi puudumine, lihas hüpotoonia, kummardus, istuv ja istuv eluviis, liigne ja vale toitumine, rasvumine.

Arvu korrigeerimiseks peate järgima lihtsaid reegleid ja tegema regulaarselt lihtsaid käske.

Massaaž duši all

Seda tüüpi massaaži saab teha ilusalongis, kuid kodus ei ole seda raske korrata. Saate muljetavaldavaid tulemusi nii kiiresti kui võimalik, kui palute sõber aidata. Lõppude lõpuks ei ole iseseisvalt tagaküljel probleemsetele aladele jõudmine kerge ülesanne.

Tehke ringikujuline liikumine spetsiaalse massaažiga. Saate nahka vajutada ja hõõruda. Massaaži ajal on hea kasutada valmis farmaatsiapuure, merisoola, kohvipõhja. Kokkuvõttes peate protseduuri lõpule viima, koorides kreemi või kreemiga.

Healing Wraps

Seda meetodit saab rakendada kahel erineval viisil. Kohe pärast massaaži mähkige merevetikad, mõru šokolaad, kakaovõi või hoidke spetsiaalselt selleks ette nähtud tarvikuid. Koostis kantakse nahale ja mähitakse keha pooleks tunniks kinni. Kile all kasvav kasvuhooneefekt suurendab higi. Kosmeetika tungib sügavalt ja omab paremat tervendavat toimet. Pärast seda protseduuri peate lamama ja lõõgastuma, taastades vedeliku koguse joomise teel sooja teega.

Teine võimalus on murda treeningu ajal. Efekt on sama. Poorid avanevad, higistamine suureneb, kehaosas, mis on pakitud filmi, kiirenevad metaboolsed protsessid märkimisväärselt.

Majapidamistööd

Kindlasti olete märganud, kui palju jõupingutusi ja energiat kodumajapidamistest eemaldatakse. Miks mitte äri äri ja naudinguga kombineerida? Püüa teha oma majapidamistöid põhjalikumalt: pange mopk kapisse - peske põrand riidega, painutage ja kummardage. Veeta päev aktiivselt, demonteerige kapid, peske aknad, vaasid ja komplektid, tehke oma töö ja väsige. Aga ärge ületage.

Harjutus

Aktiivset puhastamist maja ümber saab kombineerida eriharjutustega, mille eesmärk on probleemsete piirkondade parandamine.

Siin on mõned neist:

  1. Mill - koolist teadaolev harjutus eemaldab rasva õlakehade piirkonnast. Pööra oma käsi ringis kümme korda igas suunas.
  2. Push ups põrandast.
  3. Tõmmake.
  4. Paat - see harjutus toimub põrandal mao ääres. Keerake nii käed kui ka jalad põrandast maha ja fikseerige asend nii palju sekundeid kui võimalik, tehke 3–5 lähenemist.
  5. Hulahup Tema twist 20 minutit päevas võimaldab teil vabaneda tüütu voldid külgedel ja tagasi.

Kõigi nende nõuannete rakendamine kompleksis vähemalt kolm korda nädalas võimaldab teil olla õhuke, atraktiivne ja sellest tulenevalt terve ja õnnelik.

Toiteväärtuse muutused

On vaja alaliselt muuta oma dieeti, osa liiga kõrge kalorsusega, rasvaste, vürtsikas, suitsutatud, praetud ja soolaste toitudega. Vedelike roll on suur: soovitatav on juua tavaline puhastatud vesi, unustada süsinikdioksiidi sisaldav limonaad ja alkohoolsed joogid. Kindlasti suurendage värskete puu- ja köögiviljade tarbimist. Vahetage rasked toidud kala- ja kerge köögiviljasuppidega.

Eemaldage rangelt jahu ja pagaritoodete toitumine. Selles kõva toitumises ei ole seda väärt. Kõik piirangud - teatud stress kehale ning liiga drastilised ja drastilised muutused toitumisharjumustes võivad põhjustada kogu organismi häireid.