Psühholoogia

3 pädevat sammu üksilduse käsitlemiseks


Üksildane tunne ei ole alati halb. Mõnikord antakse meile üksindust nii, et me mõistame midagi enda jaoks. Isegi nii: see on alati tore. Me vajame seda selleks, et ühiskonnast aega võtta ja mõtiskleda, mõelda, mida me elus tahame. Sest sellel elutempel ei ole teil alati aega, et isegi mõningaid suuri eesmärke seada ja neile minna. Paljude juhtumite tõttu ei näe te pingete tõttu, kuidas edasi areneda.

Ebameeldivad tunded ei tohiks mingil moel põhjustada teid. Kõik on oma aega. Nii et üksindus on tulnud teile põhjusel. Mõnikord peab meie elus juhtuma midagi halba, et saaksime paremaks saada.

Mida tuleks teha selle eluetapi nõuetekohaseks kasutamiseks ja kannatustest vabanemiseks? Selle küsimusega aitab kaasa meie ekspert Marina Dokuchaeva.

Võtke üksindust

Üksinduse tunne on peamiselt seetõttu, et tegelik olukord ei lange kokku elu plaaniga või ideaalse olukorraga. Umbes öeldes unustasite 30-aastaselt, et teil on kolm last, abikaasa ja kõik. Ja sa oled 29, ja see pole veel. Siis selgub, et te ise hakkate karistama.

Oluline on mõista, et kui teil on raskusi iseenda juhtimisega - psühho-emotsionaalse rahulolematuse, nõudluse puudumise või isikliku maksejõuetuse mõttes - siis hakkate ise süüdistama. Sa tuuled ennast veelgi, rikas kujutlusvõime lülitub sisse. Ja inimesed ise karistatakse, sest keegi ei saa neid karistada.

Kõige tähtsam on muuta suhtumist üksindusse. Oleme selle eest nõus, sest see annab meile võimaluse vigu parandada, prioriteetide ja ideaalide läbivaatamiseks.

Tehke vigu

Üksindus on loomulik, sa tegid samad vead. Kui te neid parandate, siis ei ole enam seda tunnet. Te võite isegi alustada teda.

On vaja oma elu ümber mõelda, mõelda üle oma käitumise. Töötada välja vead, mis te ilmselt tehti enne seda, kui ennast selles riigis leidsite. Mõnikord on mõttekas lugeda mõnda psühholoogilist kirjandust. Kui tunnete, et te ei saa ennast aidata, võtke ühendust psühholoogiga. Kuna eksperdi arvamus aitab palju ära näidata „pimealaid”, mida sa ise ei märka.

Kui hakkate mõistma, mis oli vale, tekib kergendustunne. Tekib vabanemise ja mõistmise tunne. Siis jõuad teadlikkuse poole - sa elad teadlikumalt.

Alusta vahetu võitlus

Siin peaks kõik olema samm-sammult - see nõuab terve terve inimese meelt. Ärge kohe jooksuge peole, nad ütlevad, et ma sain kõike aru ja see ei ole oluline, et ma ei tea pooled neist inimestest ja nad ei huvita mind. Selline lõbus viib teid hävitamisse.

Selline võib tunduda järkjärguline kohanemine uue elukvaliteediga. Kõigepealt nimetame me oma parima sõbra ja kohtume ning räägime elust, meie probleemidest ja plaanidest. Ta räägib meile temast. Üldiselt, mu sõbrad, kui nad on head, ausad ja imelised inimesed, teevad nad kindlasti psühhoteraapiat, sest neil pole isegi psühholoogi vaja. Järgmisel hommikul ei ole teil sellist globaalset üksinduse tunnet. Self-flagella pleegib taustale. Järgmine asi, mida me teeme: saame koos ühe tüdruksõbraga koos rääkida ja rääkida ka midagi.

Nagu mehed. Kui me räägime üksindusest ilma partnerita, siis siis, kui olete töötanud läbi nende kahe esimese etapi, ei tohiks te kohe hakata kõigil kuupäevadel minema, nii et jälle ei oleks kaotustunnet. Võite alustada flirtimist meestega, naerata rohkem ja hakata neile tähelepanu pöörama. Aja jooksul, kui sa mõistad, et olete valmis uuteks suheteks ja vähemalt natuke hakkasid muutuma isiklikult - ainult siis pead alustama kuupäevade vastuvõtmist ja neile minekut.

Pidage meeles, et eneseväljakujunemine on närvisüsteemi astronoomilise koguse raiskamine ja ressurss ei täida. See võib põhjustada depressiooni, neuroosi ja vaimseid ja terviseprobleeme. Seetõttu on parem nautida elu ja kõike, mis sellega kaasneb, et olla filosoofiline.