Suhe

Kui vastate 20-st vähemalt viiele küsimusele, olete abielus õnnetu


Gottmani instituut viis läbi paaride uuringuid ja leidis, et liitudes domineerib kas positiivne käitumismuster või vastupidi, see on negatiivne. Kui sul on negatiivne struktuur, siis 50% positiivsetest hetkedest, mis tekivad suhetes, ei tähenda teid, ja asjad võivad minna hästi, kuid negatiivne kaalub üles.

Kui suhe on positiivses struktuuris, siis te ei kahtle partneris ega kohtle teda hästi. Te ütlete tihti, et kiidate oma armastatud sõprade ja pereliikmete heaks. Kuidas lõpetada negatiivne suhe, kui olete negatiivses struktuuris kinni jäänud?

Visake välja või nõustuge järgmiste avaldustega, et teada saada:

See tegi mulle haiget.
Ma sain valesti aru.
Ma arvasin, et "ma ei peaks seda aktsepteerima."
Ma tunnen selles küsimuses süütust.
Ma arvasin: "Lihtsalt tõusta ja lahkuge."
Ma olin vihane.
Tundsin pettunud.
Tundsin ebaõiglaselt süüdistust.
Ma arvasin: "Minu partneril ei ole õigust selliseid asju öelda."
Ma olin ärritunud.
Ma tundsin, et kritiseeriti.
Ma tahtsin tagasi lüüa.
Mulle tundus, et ma ründan solvanguid.
Ma tahtsin kättemaksu.
Ma tahtsin ennast kaitsta.
Võtsin partneri sõnad solvavaks.
Tundsin, et mu partner üritas mind kontrollida.
Ma arvasin, et partner käitus nagu pull.
Tundsin ebaõiglast kriitikat.
Ma tahtsin, et negatiivne peatus.

Kui nõustute viie või enama avaldusega, siis olete kinni negatiivses struktuuris, mis võib olla kõige kohutavam koht. Te kahtlete oma partneris ja suhetes, tunned end üksildasena. Kui soovite armastada, peate võitlema.

Gottmani instituut leidis, et paarid toetuvad alati üksteise vastu. Seda väljendatakse näiteks silma kontaktis, naeratusel või noolega, vestluses partneri päevast või kuupäevast.

Kui inimesed astuvad suhetesse, tuleb arvestada asjaoluga, et nad on pärit erinevatest perekondadest, mis tähendab, et neil on erinev tähelepanu. Ja kui te seda asjaolu arvesse ei võta, tunneb partner solvunud ja tagasi lükatud.

Paaride käitumine on negatiivne ja ei mõista, miks see juhtus. Ja siis on aeg kõvasti tööd teha, et suhtele positiivne meeleolu tagastada. See on võimalik. Siin on 3 nõuandeid, mis aitavad teil:

Lõbutsege koos

Suhte alguses oli lõbus. Oled rõõmus, et nägin oma partnerit pidevalt, naeris palju, rääkisite tunde. Täna on teil raske meeles pidada, kui te viimati naljakasite. Loomulikult on nüüd rohkem vastutust: karjäär, kodu või lapsed. Aga kus on su suhe? Sa pead head lõbu. See on sama oluline kui kõik ülalnimetatud.

Usalda

Pühendumine partnerile on suhete alus ja see, mida peate kõigepealt tundma. See tähendab, et te usaldate üksteist ja teisel poolel saab lähim inimene.

Selgita välja, kuidas võidelda

Kõik paarid vannuvad. On oluline, et need kompenseeriksid ja lahti võtaksid. Kui te ei mõista seda täielikult, jätkab see jälle, kui te seda kõige vähem ootate.

Üks kõige lihtsamaid viise argumentide lõpetamiseks on öelda „Vabandust.“ See elementaarne tegevus, kuid kahjuks on mõnede paaride jaoks üks raskemaid asju. See on parim olukord olukorras. Isegi kui te arvate, et vaidluses on teil kõik võimalused võita.

Positiivse käitumismudeli väljatöötamiseks kulub aega. See ei kao ühel päeval. Te peate olema kannatlik ja vaatama lähemalt, mis on aidanud kaasa negatiivse struktuuri muutumisele. Ärge unustage, et teete seda suhetes armastusega inimesega, kellega sa tahad ülejäänud elu elada.