Elu

Miks on nii oluline muuta tööd ja kuidas seda teha ilma teie psüühikat kahjustamata


Nii juhtub, et enamik meist kasvas üles Urapatnitsa ja „jälle selle töö” paradigmas. Selliseid mõtteid edastavad meile ühiskond, vanemad ja keskkond. Kuna seos töö ja raha, töö ja toidu vahel, on peavarju tunduvalt selgem kui seos töö ja naudingu vahel. Selle põhjal me andestame ausalt halba või lihtsalt "ei ole meie" tööd kõik puudused. Me elame ebamugavustunde, realiseerumise puudumise, protsessi rõõmuga lihtsalt sellepärast, et kõigil on see. Kuidas seda ületada ja valest kohast loobuda? Me räägime psühhoterapeut Aina Thunderiga.

Miks kardame muuta töökohti

Aina Gromova sõnul on tundmatu hirm paljude inimeste jaoks eriline. Enamik meist armastavad meie "soo" ja soovivad isegi üksteisele stabiilsust pühade ajal. Luues endale ohutuse, mugavuse, õdususe tsooni, saame samal ajal selle olukorra pantvangid. Miks nii? Sest, harjunud samas töösse minekule, suhtlema aastate jooksul samade inimestega, et lahendada iga päev samu ülesandeid, muutume me vähem ja vähem stressiresistentseks. Me ei arenda sotsiaalseid pädevusi, mis on tänapäeva elus kohustuslikud. Arengu puudumine toob paratamatult kaasa stagnatsiooni. Ja nüüd kardame juba koha kaotamist. Paljud hirmud: „Aga mis siis, kui ma ei suuda“, „ebaõnnestuda”, “kuidas elada” ja “mida inimesed siis ütlevad” - me hindame tulevikuväljavaateid. Muidugi on lihtsam mitte midagi muuta.

Ja hirmu ja mugavuse "soo" imeb üha rohkem. Tuntud elu muutmises tasub midagi muuta (näiteks vähendamine, vallandamine) - kindlasti tekib stressireaktsioon, millel on erinevad negatiivsed tagajärjed tervisele. Seega me ise vähendame oma stressitolerantsi ja tegelikult ei lubanud keegi, et tavaline olukord on igavesti.

Lisaks ilmsetele küsimustele: rahaline stabiilsus, usaldus tulevikku, võõraste professionaalsed ja inimlikud hinnangud on hirmutavad. Te hakkate arvama, et te ei pruugi vastata uue töökoha kõrgetele nõudmistele, te ei sobi meeskonda, kuid te lihtsalt leiad end olukorras, mis on palju halvem kui praegu.

Pean ütlema, et enesekindel inimestel ei ole sellist hirmu. Muidugi, kui me räägime mõistlikust kindlusest ja mitte ebapiisavatest ideedest enda kohta. „Kui teil on mingeid kahtlusi, siis tunnete, et rutiin on teie tööomadusi" söönud ", töötanud sellega. Taastada vanad oskused ja täiendada neid uute turunõuetega. Vabastamine on hea põhjus oma teadmiste ja oskuste parandamiseks, joonte tegemiseks, reaalsete oskuste inventeerimiseks, ”soovitab Ayna Gromova.

Üldiselt ei ole midagi ebatavalist selles, et paljud meist unistavad, et kõik on prognoositav ja meid ei häiri turbulentsed elutähtsad veed. Siiski tuleb tunnistada, et selline elu on üsna igav ja ei anna tõelist rõõmu. Mida siis teha?

Otsige tugevusi

Esimene harjutus: hindage oma tugevusi. Igaühel neist on neid, neid tuleb lihtsalt täpselt kindlaks teha. Üldjuhul olete tugev, mida sa kõige paremini teed. Kőlab trite? Mitte üldse. Mõnedel inimestel on suurepärased aruanded ja graafika, kuid keegi suudab seda hallata. Äkki olete uute ideede generaator? Liiguta nii. Kui teil ei ole kerge määrata, kus te asute, saate teha spetsiaalse päeviku. Salvestage selles edusammud ja ebaõnnestumised ning oma tunded töö teostamise ajal. Sest mõnikord ei ole tõelist kutsumist kerge leida.

Otsustage väärtused

Teine harjutus: sa pead aru saama, millised väärtused on teie jaoks määravad. On viga arvata, et saate oma elus rahus elada, kui teie elukutse, teie igapäevane tegevus on vastuolus teie veendumustega. Kui arvate, et teie kutse on aidata inimesi, peate püüdma oma andeid selles konkreetses valdkonnas raha teenida. Lihtsalt ei saa ignoreerida sisemist konflikti juhul, kui töö nõuab, et te täidaksite ülesandeid, mis ei sobi teie ideedega maailma kohta. On ebatõenäoline, et see sind õnnelikuks teeb. Nii et otsustage ise, ja mida - mida maailmas - tahate elust? Jäta märk? Muuda maailma? Olge kasulikud? Teeni raha? Ärge segage lihtsat soovi teenida raha - see on omapärane kõigile normaalsetele inimestele - "spordi" teenimisega, kui rõõm toob protsessi ise.

Hoia perspektiivi

Järgmine punkt: pidage silmas perspektiivi. Loomulikult oleks kiusatus minna tööle lähemale ja maksta veidi rohkem. Kui on olemas boonus, on see suurepärane! Aga sa pead vaatama uut tööd kui projekti: kas areng ootab teid? Või olete muutnud vana "soo" ei ole uus? Lisaks peate pidevalt muutuvas maailmas vaatlema suundumusi üldiselt: täna muutub kõik piisavalt kiiresti. Võib-olla on teie eriala juba „tuhmunud“ ja peate kiiresti ümber asetsema, või leidma oma eriala „lugemise”, et teie oskused muutuksid unikaalseks.

Laienda sotsiaalseid sidemeid

Neljas harjutus. Kasvage uusi sotsiaalseid sidemeid. Tehke reegliks vähemalt kord nädalas, et minna mõnele koosolekule, üritusele või sündmusele, kus inimesed võivad olla teile huvitavad. Liitu online-professionaalse kogukonnaga. Arutage tööd, mis teid huvitab, valgustage seda. Muide, on oluline mitte ainult ürituste külastamine, vaid ka kindlasti kellegagi tutvuda.

Ole valmis võitlema

Ja lõpuks valmistuge uuteks. Mida vähem loote asjaoludele, seda rohkem loote ennast. Siin pole saladust. Sa ei saa rutti välja kukkuda või inimene depressioonile kukutada, kes mõistab, et nad peavad oma uue elu eest võitlema. Muidugi, kui ootate „tolmuvaba tööd valge hobuse peal“, on see veel üks juhtum. Aga kui sa tahad uut tööd tõesti muuta ja oma elu parandada, aitavad need nõuanded teid aidata.