Tervis

Kaalu kaotamine tüübi järgi: kuidas süüa, nii et tulemus ei oota

Pin
Send
Share
Send
Send



Joonise tüüp ei ole oluline ainult riiete valimisel. Kui võtate arvesse oma keha omadusi, valides endale kõige optimaalsema dieedi, saad parema tulemuse ja vabaneda ülekaalust kiiremini. Ja kui sa hoiad kogu aeg tervislikku toitumist, ei pea te üldse dieeti.

Apple

Teie ülakeha on suurem kui alumine keha ja rasv koguneb peamiselt kõhule. Seetõttu on esimene kaalulanguse eesmärk kõhu eemaldamine. Sööge vähem kõrge süsivesikute sisaldusega toiduaineid, mis aitavad kaasa sellele, ja lisage kindlasti oma elustiili.

Ristkülik

Sest teie näitajale on iseloomulik, et puusadel, õlgadel ja taljeel on umbes sama maht, samas kui jalad ja käed on sageli vastupidi liiga õhukesed. Sellise näitajaga naistele on kerge kaaluda, kuid seda on ka lihtne kaotada. Kehakaalu langetamiseks kõhus ja reites soovitavad toitumisspetsialistid rasva tarbimist piirata.

Pirn

Teil on keha alumisse ossa, puusades ja jalgades kogunenud ülekaal. Selle põhjus on kergesti seletatav - naiselik joon on märk östrogeeni hormooni suurest esinemisest organismis. Sama hormooni toimel on naistel kalduvus süüa suurtes kogustes magusat, mis ei ole selle näitaja jaoks parim.

Liivaklaas

Teie arv on peaaegu ideaalne. Sellise näitaja kaal muutub raskemaks, kuid seda on samuti raske juhtida. Sweet vastunäidustatud teile, selles küsimuses, ja süsivesikuid. Rasvad tuleks tarbida ka rangelt piiratud kogustes. Kuid harjutus ei ole nii raske - piisab püsivate koormuste säilitamiseks.

Pin
Send
Share
Send
Send