Tervis

Joogirežiimi ranged reeglid: nad lihtsalt uuendavad sind


Kui palju ja kui tihti

Vesi on meie keha jaoks äärmiselt oluline. Aju on 75% vett, seda rohkem me joome, seda parem me tunneme: dehüdratsioon võib pärssida kognitiivseid ja motoorseid funktsioone ning isegi mõjutada meie meeleolu. Selle vältimiseks on soovitatav juua 1,6–2 liitrit vett päevas. - ja isegi rohkem, kui te kasutate või kõndite kuuma ilmaga.

Joogivesi õiges koguses aitab ka kaalust alla võtta. Ja kõik, sest vesi kiirendab ainevahetust. Mis puudutab nahka, siis kõik pole nii lihtne. Asjaolu, et suurte koguste vesi eemaldab toksiine, t - muidugi müüt. Kui te juua 3 liitrit päevas, mõtled, et teie nägu oleks parem, siis te eksite. Keha on kahjuks paigutatud veidi erinevalt ja suur hulk vedelikku ei päästa teid tarbetult.

Kas ma pean juua ainult tavalist vett

Ei Kuumad, külmad, taimeteed, puuviljamahlad, piim - see kõik on teile kasulik. Lisaks sisaldavad paljud puuviljad ja köögiviljad suurt hulka vett.

Kuidas vesi nahka mõjutab

Dehüdratsiooni korral näeb nahk igav ja kuiv ning silmade all olevad ringid muutuvad veelgi märgatavamaks. Kui nahk on kuiv ja tundlik, peab see pöörama erilist tähelepanu ja kindlasti ärge unustage juua, vajate vett päevas.

Vaadake videot: Mercedes CLA 2019 Coupé and Shooting Brake - FIRST look in 4K. Edition 1 & AMG line (September 2019).