Psühholoogia

5 lihtsat viisi usalduse saamiseks, mida mehed märgivad


Kellele te tõesti usaldate?

Loodan, et vajate paremaks elamiseks omaenda jõudude usaldust. Kahtluse korral paranevad teie suhted perega, sõpradega ja lähedastega (kuigi ma loodan, et seda vajate kõigepealt endale ja mitte teistele).

Miks on inimesel nii raske ennast uskuda?

Usalduse leidmine võib olla heidutav ülesanne. Mõnikord käituvad meid ümbritsevad inimesed provokatiivselt ja ei näe kedagi, vaid ise, ja me tajume seda ekslikult kui usaldust meie võimete vastu. Me ei taha tunduda ebaviisakas või ülbe, nii et me püüame oma sotsiaalset tähtsust alandada. Me kaotame enesekindluse, sest me ei taha, et neid peetakse enesekindlateks.

Teine raske usaldusmoment on see, et on lihtsam järgida mõtteviisi, mis eeldab eneseteadvust kui mõtteviisi, mis eeldab vastupidist tunnet. Nagu kõik naised, lõhkeme meie hinged, keskendudes oma puudustele ja ebatäpsustele, selle asemel, et mõelda, mida oleme saavutanud ja milline inimene oleme ise üles kasvanud.

Siin on viis lihtsat viisi enesekindluse taastamiseks:

Pea meeles oma elu õnnelikke sündmusi

See on parim viis usalduse omandamiseks. Te näete, et teil on nii palju asju. Kõik elus läheb sinuga hästi ja sa peaksid olema uhked oma töö tulemuste üle.

Vaata peeglisse ja püüdke näha head oma peegelduses.

Kui me vaatame ennast peeglisse, siis tahame sageli peegelduses midagi parandada. Ära asu seal. Selle asemel, et otsida vigu, vaadake peeglisse ja ütle endale, et oled ilus. Keskenduge neile iseärasustele meeldivatele omadustele ja korrake uuesti, et olete ilus. Seejärel astuge natuke tagasi, vaadake ennast täieliku kasvuga - ja mõistke, kui arukas, lahke, vaimukas ja ilus oled.

Naer

Leidke midagi head ümber, otsige lõbusalt kohapeal - ja uhke oma naerma üle. Mulle tundub, et mõnikord me kaotame enesekindluse, sest me ei suuda märgata positiivset. Leidke põhjus, miks iga päev naerda ja kohtuda selle sündmusega heade tundetega, olenemata sellest, mis sinuga juhtub.

Pea meeles, et teil on tugirühm

Ära kunagi unusta neid, kes sind armastavad ja hoolivad. Nende hulgas võib olla teie perekond, sõbrad, kolleegid, poiss või abikaasa, naabrid ja teie lapsed. Pea meeles, et on inimesi, kes soovivad teile edu kõiges.

Ja isegi kui te ei loe neid, keda te teate, arvake, et ka võõrad soovivad reeglina teie jõukust: heatahtlikkus on inimloomusele omane. Loomulikult kirjutavad Internetis mõnikord palju nasty asju, kuid kui sa räägid inimesega näost näkku, on märgatav, et ta tõesti tahab, et sa leiad õnne ja edu.

Mediteerige

Pöörake päeva jooksul aega, et peatada. Isiklikult tundub mulle, et üks põhjustest, miks minu usaldus on minust minema, on see, et pingelistel hetkedel hakkab müristama nagu kana, mis on kaotanud oma pea. Ma ei tea, mida teha, ma ei tea, mida ma tahan teha, ja lõpuks saan aru, et ma kaotasin kõik juhised.

Võtke aega mediteerimiseks. Mõtle sellele, mida sa tahad saavutada ja kes sa tahad saada. See on suurepärane võimalus iga-aastaste, iganädalaste või isegi iga-aastaste eesmärkide arendamiseks.

Kui te mediteerite, ärge unustage, kus see kõik algas. Pea meeles, mis sind triumfiks tegi, pidage meeles oma varasemaid saavutusi, pidage meeles, kui palju te töötasite. Võtke sügav hingeõhk, kontsentreerige - ja probleeme hakatakse lahendama nagu ise.