Tervis

Igavese nooruse saladus: vali vanuselt vitamiinid

Pin
Send
Share
Send
Send



30–40 aastat

Kui te üritate rasestuda pärast 30 aastat, on väga oluline suurendada foolhappe tarbimist, mis vähendab tõenäosust, et teil on südameatakk. Ja kui te ei soovi last ja kontrollida, et see ei juhtu, siis on parem lihtsalt tarbida tsingi ja magneesiumi kogust.

40–50 aastat

D-vitamiin on kõigile oluline, kuid kui olete üle 40-aastane, siis on aeg suurendada selle tarbimist. See korreleerub haigustega, mis sageli hakkavad ilmnema just sellel vanusel - vähk, osteoporoos ja südamehaigused.
Shutterstock

50–60 aastat

B-vitamiin, mis on oluline vereringesüsteemi ja aju funktsiooni jaoks, hakkab keha imenduma halvemini just 50-aastaselt, mistõttu on vaja suurendada selle kasutamist. Kõige sobivamad naised.

60+ aastat

Omega 3-d vähendavad artriidi tekkimise võimalusi ja piisav kogus kaaliumi vähendab insuldi riski. Pärast 60 aastat peate sellele tähelepanu pöörama.

Vaadake videot: Kodukandi TV - Teine saade (Oktoober 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send