Ilu

Need 6 vihjeid sõbrannadest takistavad kehakaalu kaotamist


"Söö vähem rasva"

Rasv muudab meid paksemaks, eks? Aga ei. See on suur viga, sest rasvad muudavad meid tervislikumaks. Kui eemaldate need oma toitumisest, siis see juhtub sinuga:
- kõhukinnisus;
- segadus mõtetes;
- meeleolumuutused;
- süsivesikute söömine;
- sa ei kaota kaalu.

Seega on parem vaadata süsivesikute kasutamist.

"Ära söö vilja"

See on kõige kohutavam nõuanne, mida saab anda ainult isikule, kes üritab kaalust alla võtta. Põhimõte on järgmine: need sisaldavad nii palju suhkrut, fruktoosi ja glükoosi kui rafineeritud suhkrus. Kuid on üks oluline erinevus - puuviljad sisaldavad vitamiine, mineraale, vett ja antioksüdante. Et sa ei leia suhkrust.

„Kasutage ainult piirkondades, kus peate rasva põletama.”


Shutterstock Veel üks vale nõuanne. Kui teil on aega harjutada, võtke aega kogu oma keha juurde. Alates ajakirjanduse allalaadimisest ei lähe jalgade rasv ära - ainult keerulised intensiivsed lühikeste intervallidega treeningud aitavad. Näiteks saate seda teha:

5 minuti eest
1 minut on lihtne - 1 minut on raske
2 minutit on lihtne - 2 minutit on raske
3 minutit on lihtne - 3 minutit on raske
2 minutit on lihtne - 2 minutit on raske
1 minut on lihtne - 1 minut on raske
5 minutit puhata

"Võtke toidulisandeid"

Need toidulisandid, mis lubavad rasva põletada, kahjustavad meie keha. Kõige parem on treenida, seada reegliks tasakaalustatud toitumise ja mõista, miks seda vajate.

"Puhastage keha"

Puhastamine, mis hõlmab liigset vedeliku tarbimist, ei ole parim viis kehakaalu langetamiseks. Vesi? Õunamahl? Teie keha on parem toitumine. Arvutage, kui palju kaloreid tarbida päevas, kirjutage menüü üles. Dieet toob kaasa aja, kuid see on seda väärt.

"Vähem toitu, rohkem südameid"

Kui sööte vähe, valmistab teie keha nälja ettevalmistamiseks ja aeglustab ainevahetust, mis põhjustab vähem kaloreid kui tavaliselt. See tähendab, et kardio ei anna soovitud tulemust.