Suhe

3 psühholoogia fookust, kuidas hoida suhteid ja olla õnnelikud


Svetlana Boyarinova, psühholoog, süsteemselt perearst, raamatu „Sihtasutus armastus“ autor. Kuidas leida oma unistuste mees, kutsutud raadio- ja telespetsialist, eriti Femmie jaoks, spekuleeris, miks inimesed purunevad ja kas see on realistlik vältida.

Tundub, et kõik algas nii hästi. Nad kohtusid, kohtusid, silmad süttisid, käed venisid üksteise suunas. Ja huvid enam-vähem langesid kokku ning finants- ja eluasemetingimused korraldati ning nad testisid üksteist soost, kõik on korras. Jah, jah, võib-olla see oli midagi sellist, trifles ... Aga kas seda väärib tähelepanu pööramist, kui keemia ja armastus õitseb, silmad põletavad ja ööd tunduvad lühikesed?

Aja möödudes ja mingil hetkel kõik pöördus tagurpidi, “olulised parameetrid” enam ei olnud nii tähtsad, ja väikesed asjad tulid esile. Ja nüüd on pahameelt kogunemas, arusaamatusi, pingeid kasvab, võõrandab teid üksteisest üha enam ja nüüd kuuleb sõna "olgem osa". Ja äkki leiad end arutelust lahkumise tingimuste üle, jaga sõpru, otsustate, kuidas oma lähedastele kõike rääkida. Ja isegi kui te olete purunemise algataja ja nüüd tundub, et see on vabanemine, jääb endiselt pettumus, kurbust sihitult raiskunud aja, võimaliku tuleviku ja õnne pärast, arusaamatult, kuidas edasi elada ja kuidas valida õige partner, et seda enam ei juhtuks.

Analüüsime koos 5 üldist lahkumise põhjust, et saaksite neid arvesse võtta ja järgmine kord, kui kõik läks nii nagu peaks.

Ta muutis

Suhete esimene etapp on armastus, periood, mil kaasatakse nii väline kui ka sisemine „keemia“, kui elate kohtumisest koosolekuni ja näete ainult oma partneri eeliseid. Ja puudused lähevad kaugele plaanile! Praegu vaatate oma partnerit armastuse silmadega ja tegelikult näete teda nii, nagu soovite. Ja vaatamata elukogemusele usute, et see on alati selline, et see aeg on eriline.

Aga aeg läheb ja äkki mõistate, et inimene ei ole täiuslik, ta ei püüa enam nii kõvasti, ta juba lubab ennast, mida tal varem ei lubata, ja kõik ei ole nii nagu alguses nähti.

Mida sel juhul teha?

Tee oma partnerist portree. Ei ole 100 punkti ideaal, kus kõik eelised, vaid realistlikud, mis arvestavad 10 kõige olulisemat parameetrit, kus partneri puudused on välja toodud, mida olete valmis kandma, kus see on loetletud, mida soovite partnerilt saada.

Ärge astuge suhetesse enne, kui mõistate, kes on teie ees. Teil peaks olema mõned fännid, kellega sa kohtud, suhtled ja hoolikalt aru saaksid, kes nad on, mida nad näevad perekonnana, nende rolli selles, et nad on valmis ja mitte. Oluline on küsida ja kuulata ning rääkida iseendast. Mõned fännid hoiavad teid õiges seisukorras ja ei lase sul täielikult sukelduda. Eesmärgiks on tutvuda inimesega ja teha õige valik ning mitte vabastada kõik armastajad.

Mine suhetesse, suudlustesse, kallistustesse, seksi alles pärast seda, kui olete veendunud, et ta on teie ees. Ja muide, pikk algus näitab, kas inimene suudab taluda, suhelda ilma soost.

Võimetus üksteist kuulata ja kuulata

Kui mees ja naine ei tea, kuidas rääkida oma tundetest ja soovidest, kuulata ja kuulda üksteist ilma hüsteerika, solvangute ja vastastikuste süüdistusteta, siis nende vahel moodustub peagi Arktika jää ja talvel külm ning suhetes tekib pinged väga suureks. Nende vaheline kaugus hakkab suurenema ja mingil hetkel muutub ületamatuks.

Svetlana ja Mihhail tulid minu juurde umbes aasta pärast kohtumist. Kaebuse põhjus on sagedased tülid, üksteise arusaamatus, kuriteod. Üllatuslikult pöördus Michael minu poole. Nad hakkasid suhtlema, selgus, et Svetlana ei meeldinud mitmetele Miikaeli ilmingutele: kõvad naljad, iroonilised naljad, perioodiline emotsionaalsuse puudumine, tähelepanematus, esimene ei hõlma, ei ütle head sõnu. Ja tema ainus eesmärk on edastada Miikaelile oma tunded, veenda teda, õpetama teda tegutsema, ennast väljendama erinevalt, võtma arvesse tema tundeid ja soove. Tegelikult ta teeb seda, kuid nii, nagu ta suudab.

Samuti uskus Mihhail, et Svetlana hoolitses selle eest, et varem oli ta kõik korraldatud, et ta ei meeldinud, kui nad teda kinni pidasid. Ta kahetses, et tal puudus tänu, imetlus talle, armastuse ja kiituse sõnadele. Selle suhte alguses ja siis läks seal kusagil.

Huvide konflikti ees. Kahjuks ei saanud seda suhet säilitada ja sellises olukorras ei olnud see võimalik. Svetlana tahtis muutusi teha, kuid Mihhail tahtis kõik tagasi, nagu see oli, kuid ei tahtnud pingutada.
Shutterstock

Kuidas selliseid olukordi vältida?

Lugege punkti 1 juhiseid ja püüdke ikka veel uskuda, et kõiki neid punkte tuleb selgitada isegi enne suhte algust, mitte sügavalt nendes. Samuti püüdke uskuda ja mõista, et sa pead olema nii enne kui ka suhtlusprotsessi ajal.

Rääkige oma tundetest kohe, ausalt, avalikult, kuid õigesti. "I-sõnumite" vormingus. Näiteks: „Kui sa kaovad mitu tundi / päevad ilma selgituseta, siis ma ärritun. Jah, ma saan aru, et sa ei tahtnud midagi halba, aga ma tunnen end sellest halvasti. Ma ei suuda neid tundeid käsitleda. Ma hakkan vihastuma, solvunud ja loomulikult, kui ennast väljendate, ei saa ma enam nii soojalt ja rõõmsalt suhelda, kui tahaksin. " See on esimene osa, õigesti, ilma süüdistusteta ja reidid väljendasid oma tundeid.

Teine osa on pakkuda välja alternatiiv: „Kas te võite teid hoiatada, et sa kaovad?” Nii nad väljendasid oma tundeid ja tegid selgeks, et see pole teiega vajalik ja pakkus alternatiivi.

Jälgige hoolikalt, kuidas asjad jätkuvad ja teha järeldusi. Te saate kohe keeldumise või saate lubaduse. Ja ainult siis, kui on olemas lubadus ja tegevus, on kasulik jätkata suhet, kui midagi ette ei võeta, siis ei ole seda, ei saa petta.

Oluline punkt! Käitumine ei sõltu soost! Naine võib ka lubada ja mitte teha, samuti võib ignoreerida inimese tundeid ja soove ning kui see on inimesele ebameeldiv, vastuvõetamatu, peaks ta tegema ka järeldusi ja mitte jätkama suhtlemist.

Kohtuge nii oma partneriga kui ka iseendaga, mitte ainult rääkige iseendast, vaid kuulake, mida teie partner ütleb. Isegi kui ta teeb seda lohakas, ärge kiirustage seda solvama.

Armastus muutus kiindumuseks

Kui teie ja teie partner on psühholoogiliselt tervisliku isiksuse tüübiga, ei ole küsimusi, te juba teete hästi, te ei manipuleeri ja mängid üksteisega, ei jäta tähelepanuta ja ärge tagasi astuge, ärge saage kontrolli, vaid usaldage üksteist avalikult, kuid rääkige õigesti oma tundetest ja soovidest, lihtsalt lahendage probleemid, lihtsalt nautige elu ja suhteid.

Kuid üsna tihti ei meelita üksteist vastandeid, kuid ärevusega kiindumuse all kannatavad inimesed tõmbuvad kõrvale. Nad satuvad nende trauma ja algab kassi ja hiire mäng. Eesmärgiks on „järelejõudmine”, võõraste vanemate armastuse saavutamine ja lõpuks jätkusuutliku armastuse saavutamine, turvaline tundmine, enesehinnangu taastamine. See on inimese alateadlik eesmärk, kes on mures, raske käsitleda konflikte, vaikimisperioode ja ignoreerida. Sel hetkel avab see valu, ärevuse ja tundete kurja.

Vastupidi, välditava partneriga partner eemaldatakse, sulgub stressirohkete hetkede, tülide ja probleemide hetkedes. Tal on nii raske oma tundeid toime tulla, nii palju toimub tema sees, et ta püüab ellu jääda nii palju kui võimalik. Ta ei ole hetkel valmis olema kontaktis, praegu on üksindust vaja. Ja siin on üks partner "jookseb ära", teine ​​"püüab", kaks haige, iga retraumatiseerib üksteist.

Selline mäng võib kesta kogu elu - elav näide neurootilistest suhetest. Oma vigastustega toime tulemiseks ja oma läheduse läheduse reguleerimiseks ei toimi. Seda tuleb teha spetsialisti toel. Niisiis, kui sa tunned ennast kirjelduses, siis on teil reaalne võimalus seda muuta, oma haavu tervendada.