Kognitiivne

Kuidas armastada oma keha: 8 olulist sammu


Ükskõik millise ja kvaliteetse teabe kättesaadavuse üks puudusi, sealhulgas sotsiaalsete võrgustike igakülgsust, on stereotüübi ja ideaalide kehtestamine. See kehtib eriti väliste omaduste kohta - õhuke, toonitud tüdruk, kes vastab aktsepteeritud kanonitele, on ilus. Aga kuidas need, kes ei sobi ideaaliga? Kas on vaja seda püüda?

Liiga kinnisidee soov saada ilusaks iga hinna eest võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi, sealhulgas kõige masendavamaid. Ja see ei tähenda, et te kaotate oma individuaalsuse. Kuidas õppida armastama oma keha ja hoolitsema iseenda pärast armastuse pärast, mitte viha pärast?

Tehke endale kompliment ja aktsepteerige neid.

Meenuta end sageli, et oled ilus, tähistage oma tugevusi ja eeliseid. Iga naine võib leida midagi, mida teda kiita. Kirjutage need sülearvutisse ja korrake seda lihtsat treeningut iga päev - väga kiiresti kasvab teie enesehinnang oluliselt.

Jalutage mööda maja ilma riieteta

See keeruline trikk toimib niimoodi - kui sa näed end pidevalt riieteta peeglites või poolvälja välimusega, siis sa sellega harjunud ja teie alasti välimus ei puuduta teid enam.

Osale massaažile

Võõraste puudutamine aitab teil sellega harjuda ja tulevikus vältida oma keha piiramist oma lähedase lähedusega oma armastatud inimesega.

Võrdle vanu ja uusi fotosid

Märgistage kõik muutused, mis teile on tekkinud. Kui ilus olete saanud, kuidas on teie keha muutunud? Nüüd näed sa palju paremad, ja see on kindlasti väärt.

Mõtle ennast positiivselt.

Paljud teie probleemid tulid just sellepärast, et ise leiutate oma puudused. Ära tee seda - armastage ennast nii, nagu te olete, nautige oma keha ja ärge leiutage midagi ekstra. Pea meeles, et teie keha iga omadus on sinu isiksus.

Ärge mõtle teiste arvamustele

Isegi kui teie näitaja pole kaugeltki ideaalne, ja tundub teile, et kõik seda märkavad, ärge muretsege ennast. Enamik inimesi ei hooli, ja nad märgivad midagi täiesti erinevat. Kuidas te käitute, kuidas te teenite, kui kindel olete.

Vaata oma kehahoiakut

Ilus kehahoiak teeb sind tunduvalt paremini. Sirutage selja, sirutage oma õlad ja tehke iga päev kehahoiakut - seisake seina vastu 15 minutit, püüdes hoida oma selja sirge ja kõndida koos raamatuga oma peaga.

Ära võrdle ennast kellegagi

Hinda oma individuaalsust - olla eriline on palju olulisem kui tunnustatud ilu ideaalide järgimine.

Vaadake videot: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Juuli 2019).