Ilu

Isiklik lugu: "Ma armastan sporti ja mul on 10-aastane stabiilne kaal"

Pin
Send
Share
Send
Send



Alates lapsepõlvest olen olnud seotud kergejõustikuga ja olin sprinter. Ran kooli ja ülikooli jaoks. Ma olin õhuke tüdruk, kuid pärast rasedust sain 23 kg. Tänu nõuetekohasele toitumisele ja nõuetekohasele prioriseerimisele kaotasin kolme kuu jooksul kaalu.

Kohe pärast rasedust hakkasin aktiivselt spordiga tegelema ja kui ma esimesi tulemusi nägin, astusin ma oma peaga sisse. Ma tahtsin näha oma võimete maksimaalset, nii et minu kirg jätkub tänaseni. Ja see võimaldab mul ilusat, sobivat, õhukest ja kõige tähtsam olla terve!

Oma kuju säilitamiseks õpin 8 tundi nädalas: iga kahe päeva tagant. Mõnikord on soov iga päev harjutada, ma teen seda. Kui ma olen puhkusel, ei saa ma seda regulaarselt teha, ma pean siiski tegema baari, kõhuõpetusi ja gluteuse lihaseid ning jooksma. Minu arvates peaks koolitus olema rahuldav.
Päikese Siyam Iru Fushi Maldiivide meelepärasus, ma ei ole kunagi istunud lihasmassi, kuivatamise ja muu sarnasega, sest ma eelistan regulaarselt ja distsipliini kõiges. Pealegi, ma pole kunagi kasutanud sporditoidu tänu oma treenerile, kes ütles, et minu jaoks pole seda vaja.

Praegu on mul stabiilne kaal 10 aastat. Ma sööme viis korda päevas: kolm peamist sööki ja kaks suupistet, kõik see kuni kella 19.30. Toitumisest saan endale lubada täiesti kõike, sest ma olen täiuslik kuju, kuid olen juba harjunud teatud toodetega, mis on minu kehale kasulikud, nii et ma ei söö kõike järjest.

Üks tahab süüa rohkem kui üks kord kuus, nagu iga naine teatud päevadel. Minu arvates on kõik dieedid ebaõnnestunud, mis ainult rikub nahka ja heaolu. Ja ma tunnen ainult püsivat koolitust, nõuetekohast toitumist ja käsitsi massaaži.

Fitness app

Minu põhimõtete järgi asutasin kaks fitness-rakendust: Demifit: sobivus naistele ja Street Fit: sobivus tänaval. Taotluse väljatöötamises osalevad parimad toitumisspetsialistid ja Moskva parimate spordiklubide treener. Täna võin kindlalt öelda, et minu taotlused on Venemaa turul parimad. Neid saab töötada kogu aeg, sest komplekt sisaldab paljusid erinevaid treeningutasemeid, samuti harjutuste ja hingamismeetodite üksikasjalikku kirjeldust.

Kõiki programme testiti mulle koos teiste arendajatega, valisime erinevad koormustasemed. Rakendusel on programmid rasedatele naistele, raseduse taastamise programmid, seotud ja ühekordsed treeningud. Programmid on mõeldud erinevateks perioodideks, näiteks on ühepäevased programmid, mille jaoks saab õppida ärireisil, on iganädalased ja igakuised perioodid. Samuti saab kasutaja valida väljapakutud 400-st harjutusest või töötada soovitatud harjutustega.
Pakub The Sun Siyam Iru Fushi Maldiivid Hotel Saate kasutada rakendust kõikjal! Kaasatud programmid on mõeldud nii saali kui ka maja ja tänava jaoks, internetiühendus ei ole vajalik. Enamasti toimib funktsionaalne koolitus omal kaalul, sest kõigil ei ole võimalust treenida spordiklubides pädevate juhendajate juhendamisel. On vaja ainult omada mitmeid vajalikke seadmeid koduseks kasutamiseks: hantlid, kummist amortisaator, kaal, kere, kaal.

Lisaks sisaldab lisa toitumisprogramme: kaalu vähendamiseks, kehakaalu säilitamiseks, lihasmassi saavutamiseks ja taimetoitlastele mõeldud toidu kompleksi saamiseks. Muide, mina isiklikult sööb selle programmi raames, mille eesmärk on hoida kaalu. Teisisõnu, rakendustel on kõik, mis võib teie unistuste keha ehitada. Lihaste ehitamiseks ja õhukese ja toonitud keha loomiseks kulub umbes kuus kuud, mitte vähem. Kõige tähtsam on seada eesmärk ja minna sellele: korrapärased koolitused, tasakaalustatud toitumine, töö, töö ja rohkem aega.

Vaadake videot: Ragne isiklik lugu (August 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send