Psühholoogia

13 haruldast omadust, mis paneb sind naiseks miljonis


Olles see, kes hindab ennast kõrgelt ja kutsub teistelt tõelist austust, on naise jaoks hoolikas, kuid väga huvitav ülesanne. See on suur sisemine töö, mille tulemuseks on rõõm ja sisemine harmoonia.

Siin on 13 tarkust tõelise vanuse naistest, kes on saavutanud tunnustuse, mida tasub täna teie elus tuua.

1. Pange ennast esmalt

Kui püüate kõigepealt oma heaolu nimel, siis on teil palju rohkem energiat, et vajadusel teisi aidata. Naised on ajalooliselt võtnud eestkostjate rolli: seda teeme alateadvuse tasandil. Pea meeles, et enda eest hoolitsemine ei ole isekas, vaid vajalik, kui soovite elada rikkaliku ja produktiivse elu.

2. Õpi öelda ei

Paljude naiste jaoks on see raske teha: olgu see siis täiendavate projektide lõpetamine tööl või oma lastekoolides või suhetes oma laste, abikaasa või sõpradega. Praktikas on see, et sa saad ise aru, et olete tõesti valmis vastuseks "jah". Aga niipea, kui sa mõistad, et te ei ütle „jah“ automaatselt, hakkate õppima „mitte“ osavalt ja kindlalt ütlema. See vabastab teie ajakava ja energia, et teha seda, mida sa tegelikult tahad teha.

3. Eemaldage sõnastikust „Ma pean”

Niipea, kui kuulete ennast vaikselt või valjusti, öelge need kaks sõna, peatage ja küsi küsimus „miks?”. Inimesed, kes täidavad oma elu asjadega, mida nad arvavad, et nad „peavad tegema”, tunnevad harva rahulolu ja sisu. Asendage "Ma pean" asendisse "Ma tahan". Tulemustest on teil meeldivalt üllatunud.

4. Püüdke arendada tervislikku eluviisi

95 protsenti kõigist haigustest on seotud elustiili valikuga. Harjutus, toitumine ja suhted on tervisliku eluviisi alus. Parim uudis on see, et niipea, kui integreerite need elemendid oma igapäevaelusse, on teil üllatunud, kui palju produktiivsem, positiivsem ja tervislikum olete.

5. Asendage oma peaga negatiivsed mõtted positiivsetele.

Naised kulutavad nii palju aega küsimusi esitades, kas nad on piisavalt head, piisavalt targad, armas. Niipea kui kuulete sisemist kriitilist häält, mis mõistab teid hukka, asendage see fraasiga „Ma olen piisavalt hea.“ See võib tunduda liiga lihtne lahendus, kuid need, kes on seda tehnikat proovinud, on üllatunud hämmastavate tulemustega.

6. Armasta ja aktsepteerige ennast

Kuigi te ei pruugi seda veel uskuda - olete ilus ja armastav hing. Vaadake ennast vannitoa peeglis igal hommikul (tõesti vaata) ja öelge: "Tere hommikust" ja "Ma armastan sind." See võib tunduda kummaline, kuid mida rohkem sa seda teed, seda rohkem hakkate hindama, kes sa tegelikult oled.

7. Arenda igapäevast tunnustust.

Tänapäeva elu tänulikkuse kaasamine võtab sõna otseses mõttes 5 minutit. Selle harjutuse maksimaalseks ärakasutamiseks on võtmetähtsusega lubada ennast tänada. Näiteks, kui olete tõeliselt tänulik maitsva tassiku värske hommikuse kohvi eest, mida te juua tarvitate, võtke sügav hingamine ja „tunnete tänulikkust” selle tassi kohvi eest.

8. Võtke vastutus oma elu eest.

Väliste asjaolude ja teiste inimeste süütamine ennast või oma elu ei rahulda sind ja vihastab sind. Saak oma sisemist kriitilist häält, öeldes: "Kui ainult mina ..." või süüdistame teisi, kui midagi läheb valesti. Asenda see sõnadega: "Ma olen vastutav oma elu eest ja see sõltub minust, kui hea see on."

9. Ärge muretsege, mida teised inimesed sinust arvavad.

Tüdrukutelt õpetatakse noortelt teistelt osapooltelt heakskiidu saamiseks. Kui olete üks, kes peab teiste arvamusi vastu võtma, on aeg seda muuta. Olles veetnud aega niisugusele triviaalsele tegevusele, siis mitte ainult ei lase oma energiat ära, vaid sa ei saa endale parimat osa. Kui sa püüad ennast "ebakindluse" režiimis, kutsuge oma tark sisemist "I" omaks võtma nooremaid, vähem kaitstud "mina" ja tuletage talle meelde, et peate endale ja kellelegi teisele nõusoleku saama.

10. Säilitage algaja uudishimu.

Kui soovid elada rikkaliku, loomingulise ja lõbusalt elava elu, peate endale avastama uusi algusi, kus sa oled algaja. Ja isegi selles piirkonnas, kus teil on kogemusi, on alati midagi õppida ja asju teha. Nii et laske perfektionismil vabaneda ja vajadus olla asjatundja ja õppida tundma maailma algaja meelena. See avab palju võimalusi.

11. Õpi andestama.

Väga paljud meist hoiavad sügavaid solvanguid ja haavu, isegi kui me vabandust aktsepteerime. Suutmatus teistele andestada on tavaliselt märk sellest, et ei suuda ennast andestada. Püüdke oma sisemist häält, kui teete kurja kommentaare teiste kohta. Teadke, et see, mida te tunnete nende kohta, peegeldab tegelikult seda, mida tunned ennast. Lihtsalt märkides oma tundeid ja öeldes: „Lase minna”, siis üllatub, kui kiiresti teie viha ja hukkamõistu enda ja teiste vastu haihtuvad. Te liigute valu ja eraldatuse tundmisest positiivse energia, leevenduse, siiruse ja kaastunde hoogu.

12. Praktika.

Olime veendunud, et edu saavutamiseks meie elus peame täitma multitegumisi alates hetkest, mil me ärkame ja kuni me magama öösel läheme. Kui aeglustate ja praktiseerite oma kohalolekut siin ja praegu ning keskendute, kogete sügavamat, rikkamat ja sisukamat elu. Hea viis alustada meelelahutuse harjutamist on peatada kõik, mida te teete, istuda, puhastada oma meelt ja võtta 3 sügavat hingetõmmet.

13. Ärge võtke ennast liiga tõsiselt.

Elu on paradoksaalne. Ühest küljest on mõtestatud elu juhtimine tõsine asi, mitte aga päris. Teades, kuidas meelelahutust, naeru ja mängulisust oma igapäevaelus lõbustada ei ole mitte ainult hinge toonik, vaid aitab kaasa ka loominguliste võimete arendamisele ja võimaldab teil arendada sügavamaid sidemeid teistega. Mõtle sellele: pärast naermist ei tunne te rohkem muret, õnnelikku ja sujuvamat jätkata oma päeva? Vastus on alati jah.

Vaadake videot: Jookse Ravi Eest Run From the Cure by Rick Simpson Eesti Keeles! (Juuli 2019).