Dieetid

Sa ei kaota kunagi, kui teete need vead


Mõned naised on sõna otseses mõttes rasvunud. Nad püüavad igasuguseid võimalusi temast vabaneda, kõvade dieedidega kurnatult, kuid kõik asjata. Mis on vale?

Vale toitumine

Mingil põhjusel usuvad paljud naised, et kehakaalu vähendamiseks peate lihtsalt vähem sööma. Tegelikult ei ole see nii. Kui meie keha saab liiga vähe kaloreid, arvab ta, et apokalüpsis on saabunud. Niisiis, peame viivitamatult reservi tegema. Ja kui dieedi ajal ei ole tal midagi koguneda, niipea kui te seda peatate, hakkab ta kaalust alla võtma. Seega, isegi kui teil õnnestus dieedi ajal mõne naela kaotada, ei tähenda see, et nad ei saaks hiljem kahekordses mahus tagasi.

Istuv elustiil

Isegi kui te külastate spordiklubi üks kord nädalas ja istute mujal kontoris tooli, peetakse seda istuvaks elustiiliks. Ja sellises olukorras koguneb liigne kaal väga kiiresti. Sellise probleemi vältimiseks jaotage koormus ühtlaselt - laske see paremini, kuid regulaarsemalt.

Nähtamatud kalorid

Kas kasutate köögiviljasalatit, kuid valmis kaste? Kas hommikusöögiks on magus jogurt või teravili? Noh, me võime teid õnnitleda - sa ei söö mitte nii dieediga kui sa arvad. Kuna kõigis neis toodetes on kaloreid täis. Kujutage ette, kui palju suhkrut on magusas jogurtis!

Kehv une ja heaolu

Teie keha vajab nii palju kaloreid, et saada normaalseks tööks piisavalt energiat. Ja kui te ei maganud hästi, siis te ei jõua jõudu ja keha vajab võimalikult kalorirohket toitu.

Teine põhjus kehakaalu kaotamiseks võib olla tervislik seisund. Kui lisaks liigsele kaalule on teil ka muid nüansse - iiveldust, kõhuvalu, kroonilist väsimust, püsivat peavalu ja immuunsust, siis te ei takista täielikku tervisekontrolli.

Stress

Esimene põhjus, miks stress aitab teil paremini saada, on loomulikult kõrge kalorsusega probleemide vastu. Kui tunnete end halbana, närige pidevalt šokolaadiplaate ja muid toite, mis võivad toimida suupistena.

Lisaks sellele on veel üks seletus, et sa oled närvis, kui sa oled närvis. Fakt on see, et stressi ajal tõuseb kortisooli hormoonisisaldus veres, mis viib rasvarakkude kasvuni.

Vaadake videot: ROM (August 2019).