Psühholoogia

22 kena väikest asja, mida naised peavad iga päev ise tegema


Vaevalt on võimalik positiivset suhtumist kogu päeva jooksul ülehinnata. Ta aitab meil toime tulla paljude raskustega. Proovige järgmisi lihtsaid reegleid ja meeldivaid väikseid asju, et määrata oma päevale hea ja rõõmsameelne toon, alates hetkest, mil te ärkate.

  • Ärka üles mõtlema uuele päevale, mida ta just alustas. Ära lase eile mured teda enne alustamist mõjutada.
  • Olgu esimene asi, mida sa sööd, hea teie jaoks: puuviljad, köögiviljad, munad, pähklid. Mida paremini te hommikul tunnete, seda rohkem võimalusi peate ülejäänud päeva edukalt veetma.
  • Minge jalutama, vähemalt kümme minutit. Aju ja keha vajavad aega hingamiseks.
  • Kui ülesanne saab mõne minuti pärast lõpetada, ärge seda edasi lükake, kuid tehke see kohe. Isegi kui te peate seda tegema kümme korda, on kokku kümme minutit, mida te ei pea oma lõputu ülesannete nimekirja lisama.
  • Kus iganes sa ka läheksid, ärge unustage, et te võtate sooja.
  • Pea meeles: mida te teete iga päev, on tähtsam, mida te aeg-ajalt teete.
  • Pange oma riided alati ära.
  • Hoidke teisi austusega, isegi kui nad ei ole sinuga seotud. See ei võimalda kaasa võtta nende negatiivset koormust.
  • Iga kahekümne minuti tagant vaadake arvutiekraanilt eemale, silmad vajavad puhata. Proovige keskenduda teisele objektile umbes kakskümmend sekundit, siis võite minna tööle tagasi.
  • Riputage oma magamistoa ukse siseküljel olev riietus, et saaksite selle voodist välja viskamiseks kohe. See teeb hommikust veidi meeldivamaks.
  • Kandke SPF kaitsega niisutajat.
  • Vajaduse korral võite uinakuda, kuid mitte rohkem kui kolmkümmend minutit.
  • Kui tunnete uskumatult väsinud, siis laske kohv, tee või limonaad enne uinakutamist. Kofeiini lagundamiseks kulub umbes kakskümmend minutit: kui ärkate, leiad, et olete tähelepanelik.
  • Ärge viivitage e-kirjade vastustega - tehke seda ära, tehke kõik võimalik, et naasta tühja kasti.
  • Ärge aga vastake kirjadele pärast seitset õhtul, kui see ei ole hädaolukord. Kuni viimase viieteistkümne aasta jooksul ei olnud inimestel ühtegi postitust ja nende kolleegid kannatavad kaksteist tundi.
  • Harjutage meelsust teiste inimestega. Vestlustes sukelduge täielikult vestluspartneri öeldutesse selle asemel, et kavandada, mida edasi öelda.
  • Pange lauale, riietusse või mõnele muule kohale äratuskell, mis paneb sind hommikul voodist välja minema ja selle välja lülitama. See takistab teil teadeteta korduvat nuppu 6 korda järjest, kui olete pool magama.
  • Kirjutage kiri sõbrale, kellega te pole pikka aega teavitanud, ja ütle, et olete igav.
  • Pea meeles: teie keha ei ole arutelu ega hindamise teema. See on reservuaar, mis võimaldab teil maailma uurida, suhelda teistega, proovida ja õppida, kogeda uusi tundeid.
  • Lugege raamatu peatükki päevas. Ilmselt loete ühe kuu pärast seda täielikult.
  • Enne magamaminekut tehke korteris väike puhastus (vähemalt natuke). Palju meeldivam on puhtaks ja puhtaks ärkama kui segaduses.
  • Naerda. Mitte miski ei tunne sind paremini kui siiras naer.