Tervis

Vananemisvastane dieet: 7 toitu koos hormooniga


Tasub alustada toitumisega. Tõepoolest, paljud meie jaoks täielikult kättesaadavad tooted sisaldavad palju kasulikke ja toitaineid, mida meie nahk vajab vananemisega seotud muutuste edasilükkamiseks.

Päevalilleseemned

Toiduvalik, mis on lihtsalt võimatu söömist lõpetada, kui olete juba alanud, võib tegelikult teie nahale suurt kasu saada. Neil on palju E-vitamiini ja tegelikult on see üks peamisi koostisosi, mis aitab hoida teie nahka noorena.

Loomulikult ei ole vaja neid suurtes kogustes otse pakendist kasutada. See on tore, kui lisate salatitele ja teraviljadele väikese koguse kooritud seemneid. Kuid kui iseseisev suupiste, ei pruugi seemned olla parim valik, eriti kui te seda meedet ei tea - see on üsna kõrge kalorsusega toode ja võib põhjustada ülekaalu.

Flaxseed

Väga kasulik asi mitte ainult ilu, vaid ka tervise jaoks - see on flaxseed. Sellel tootel on palju küllastumata rasvu, mis on meie keha nõuetekohaseks toimimiseks väga vajalikud. Need ained aitavad aeglustada pigmendi laigude ja peene näo kortse ilmumist ning hästi toime tulla naha ärritusega.

Tume šokolaad

Sellel on palju rasvhappeid, mis aitavad kaasa naha rakkude niiskuse säilitamisele. Lisaks sisaldab see toode tõstevõimega aineid, nii et kui tavaline toitumine sisaldab tumedat šokolaadi, võite kortsude ilmumist edasi lükata.

Looduslik jogurt

Esiteks on see toode seedimise jaoks väga oluline. Teiseks aitab see kontrollida ülekaalu välimust. Ja lõpuks, looduslikus jogurtis on palju valke, mis aitavad võidelda peenete kortsudega ja viivitavad nende välimust. Aga magusat jogurtit magusainetega tuleks muidugi vältida.

Lõhe

Selles kala leiate omega-3 rasvhappeid, mis on tõeline aare neile, kes tahavad noori vaadata. Tänu neile muutub nahk niisutatuks, saab piisavalt toitu ja esmaste kortsude välimus on oluliselt takistatud. Ja lõhe regulaarsel kasutamisel on teil väga ilusad juuksed.

Paprika

Pipral on palju karotenoide, mis takistavad naha kortsumist. Ja neil on suur vara - nad aitavad vabaneda aknest ja nende tagajärgedest. Samuti on see toode soovitatav neile, kes kannatavad turse all.

Marjad

Eriti teretulnud need, kes on sinised. Need sisaldavad paljusid antioksüdante, mis kaitsevad nahka vabade radikaalide toime eest. Ja nad kahjustavad isegi neid, kes söövad õigesti ja viivad tervislikku eluviisi. Seega, kui sa tahad nii kaua kui võimalik nooremalt vaadata, söövad mustikad ja murakad. Lisaks on tume ploomil ka kõik ülaltoodud omadused.

Neid saab kasutada just sellistena või lisada smuutisidesse. Ideaalne valik on naturaalse jogurtiga smuuti.

Vaadake videot: The Power of Motivation: Crash Course Psychology #17 (Juuli 2019).