Psühholoogia

9 tõestatud viisid oma meeleolu parandamiseks


Eriti siis, kui tänaval on jämedus ja libisemine, ja kevad näib olevat selle olemasolu unustanud. Me otsustasime jagada teiega üheksa viisi, kuidas vabaneda igatsusest ja elule.

Keegi meist ei taha olla õnnetu ja kurb. Nii et on aeg tõmmata ennast kokku ja peatada kannatused. Keegi ei aita meil bluesega paremini toime tulla.

On aeg õhku

Jalutuskäik pargis või vähemalt promenaad maja ümber võib oluliselt suurendada teie vaimu. Värske õhk töötab imet. Koos heade firmadega või inspireeriva muusikaga kõrvaklappides annab see jõudu paar päeva ette.

Lemmikloomade ravi

Hoidke natuke YouTube'i, vaadake naljakas loomade videoid. Armas kassipoegade ja kutsikate või kohmaka pandade vaatamisel on raske naeratada.

Meeldiv majapidamistöid

Planeerige oma eelseisev puhkus, mõtle nädalavahetuse plaanidele või koostage nimekiri filmidest ja kontsertidest, kuhu soovite minna. Näete, teie meeleolu parandab koheselt meeldiv ajaviide.

Helista sõbrale

Vestlus oma armastatud tüdruksõbra, ema või õe vastu tõmbab teid kindlasti kurbadest mõtetest kõrvale. Te ei pea oma probleemidest rääkima, see ei ole sessioon psühhoterapeutiga. Arutage häiritud asju: seeria, viimane partei, uued tuttavad. Unctrusive vestlus aitab teil häirida kurb mõtteid.

Ärge seda analüüsige

Probleemid ei kao iseenesest, kuid nende pidev mõtlemine ei ole parim lahendus. Kui te vähemalt neid ajutiselt oma peast välja viskate, tunnete kohe palju paremini. Veelgi enam, pärast lühikest puhkust pidevast introspektsioonist leitakse mis tahes probleemi lahendus palju kiiremini.

Maagiline puhastus

Füüsilisel tööl on tervendavaid omadusi ja maja puhastamist saab pidada selliseks ametikohaks. Puhastage, korrastage mööbel, visake ära kõik, mis on vajalik ja vana. Sa näed prügikastist vabanenud, teil on vaba tarbetuid mõtteid.

Mis tahes arusaamatus olukorras voodisse minna

Mida teete, kui arvuti hakkab aeglustuma ja ebaõnnestub? Paremale, taaskäivitage see. Nii et teie aju vajab mõnikord rebootit. Lase paar tundi pausi ja magada paar tundi. Pärast ärkamist tunnete end rahulikult ja värskena.

Ära tee midagi

On asju, mida me ei saa mõjutada. Ainus õige otsus antud juhul on olukorra aktsepteerimine ja vabastamine. Võtke budistide näide: nad mõistavad ja aktsepteerivad asjaolu, et maailm ei ole täiuslik ja see on täiesti normaalne.

Vaata välja

Mõnikord oleme nii hoolivad, et me unustame meie ümbritseva maailma. Võtke paus, vaadake elu väljaspool akent: pilved, linnud, puud, inimesed kiirustades. Te mõistate, et elu ei ole peatunud, et see töötab ja muutub ning teie probleemid lähevad ka varem või hiljem.

Ja kuidas sa halb meeleoluga toime tulla? Jagage oma kogemusi kommentaarides!