Tervis

5 viga, mis takistavad meil kiiresti külmast taastuda

Pin
Send
Share
Send
Send



Ükskõik kui palju pumba oma keha pillidega, peate siiski hooajaliste epideemiate ajal grippi või ARVI-d haigestuma. Võitlema nakkuse vastu sel hooajal, vältige järgmisi vigu, mis ainult süvendavad haiguse kulgu ja taastavad taastumise aega.

Söömisest keeldumine

Halva enesetunde korral võite toidust kergesti unustada, kuid keha vajab toidust energiat. Ta vajab seda, et säilitada immuunsüsteem infektsiooni vastu võitlemisel. Kui sisenete oma toitumisalasse, kus on külmavastane toime, näiteks tsitrusviljad on kergesti seeditav puljong, mis päästab keha dehüdratsiooni eest, siis te võtate seega endale ühe lisaprobleemi ja kiiresti tõusuteel jalgadele.

Joogi keeldumine

Joomine on vajalik isegi terve keha jaoks, mitte patsiendi jaoks. Kui juua jooke, mis on rikas antioksüdantidega, nagu tee, mahl, toonikud või lihtsalt vesi, siis aitate kehal vabaneda toksiinidest ja täita elektrolüütide puudust. Ja limaskestade membraanid on piisavalt hüdreeritud ja suudavad lüüa ja neutraliseerida ninaõõnes ärritavaid aineid. Eriti kasulik on juua kuumad joogid, sest soe jook rahustab ärritunud kõri ja auru vedeldab lima sinususe siinustes.

Uneta

Keha võitleb kõige paremini une ajal haigusega. Ärge arvake, et kui sa oled haige, saate oma lemmiktelevisiooni vaadata kogu öö. Austage keha puhkuse vajadust. Lisaks on unel keha tervendav toime, kuna see võimaldab suunata kõik oma ressursid immuunsüsteemi, mis võitleb infektsioonidega.

Ülekasutamine

Tavapärase külma korral ei ole vaja otsida antibiootikumides teie päästet, välja arvatud juhul, kui loomulikult on nende vastuvõtmine määratud arsti poolt. Antibiootikumide liigne tarbimine võib lõpuks põhjustada keha sõltuvust, mis omakorda kehale vähem mõjub, kui see on tõesti vajalik.

Haigusloendi andmisest keeldumine

Stress ja ärevus muudavad keha haiguse tõttu suures osas relvituks. Kui teie immuunsüsteem on depressioonis väsimuse, töö ületamise või vaimse kurnatuse tõttu, põhjustab kodus haigestumise võimaluse tagasilükkamine halbu tagajärgi. Keha on veelgi suurema pinge all - sa oled haige kauem ja ei suuda oma tööülesandeid korralikult täita.

Pin
Send
Share
Send
Send