Ilu

7 populaarset koolitust müüti, mis takistavad kehakaalu kaotamist

Pin
Send
Share
Send
Send



Ilma valu ilma tulemusteta

Ei, ei ja mitte. Ei ole vaja ennast haiget teha. Mitte mingil moel. Kui tunnete, et valu on lõtv, lõikamine, põletamine või pigistamine, lõpetage kohe. Valu kaudu ütleb teie keha: "Peatage nüüd." Peame püüdma ületada hirmu, väsimust, tundlikkust ja uudsust. Aga mitte valu.

Üldiselt on valu see, et keha saadab sulle midagi, kui midagi on valesti. See on kollane ja võib-olla punane tuli.

"Kui ma suren, siis ma puhun"

Puhkus on tervise ja tugevuse äärmiselt oluline osa. Isegi kuulsatel sportlastel on puhkepäevi, kuid see ei tähenda, et nad peavad läbima „ainult” 8 kilomeetrit. Puhkus on vajalik lihaste taastumiseks, mistõttu nad muutuvad suuremaks ja tugevamaks. Kui te pidevalt treenite, siis ei muutu tugevamaks. On vaja anda kehale puhkust vähemalt kaks päeva nädalas.

Te vajutate, kui treenite kõvasti

Mitte ükski kõva treening ei anna teile nähtavaid kuubikuid. Nad ilmuvad ainult siis, kui teil on väike nahaalune rasv, mis katab lihaseid. Tegelikult salvestab teie keha rasva ja jaotab selle kogu kehas, nagu see on geenides.

Enamik inimesi ei suuda kunagi näha nähtavaid kuubikuid. Kui nad ikka õnnestuvad, on see ainult paastumise ja liigse füüsilise pingutuse tulemus.

Kui te ei ole ette nähtud 150% -le, proovite kõvasti.

Kui osalete võistlusel positsiooni eest, siis anna teile kõike head. Kuid mitte igapäevaste treeningute ajal. Peate proovima 90%. Tõmmake raskem välja, mine veel paar minutit, lisage paar kilogrammi rauda, ​​kuid jäta jõudu perekonnale, sõpradele ja võimalus järgmisel päeval saalis tagasi tulla. Kui sa vihkad treeninguid, siis lihtsalt kukutad.

Sobivad ainult õhukesed inimesed

Mõne erandiga ei tähenda suurus tervist. On palju inimesi, kellel on täringuteavet, kes ei saa maja ümber ringi sõita. Ja suurte vormidega inimesed, kes jooksevad maratonil rahulikult. Te ei tohiks kedagi kuju järgi hinnata.

Skinny inimesed on seksikaim

"Seksuaalselt" on puhtalt isiklik arvamus, mis peaks olema seksuaalsete inimeste vahel. See ei ole oluline, mida nad ajakirjades kirjutavad. Te ei pea olema "seksikas" kõigile, keda kohtate. Kui partner ütleb teile, et teie keha ei ole talle piisavalt hea, siis ei ole ta sulle piisavalt hea.

Edu on lineaarne

Suurepärane füüsiline kuju võib olla kuidagi meeldiv, kuid mitte lineaarne. Peaksite seda pikas perspektiivis kaaluma. Sellised fenomenid nagu väsimus, vigastused, uni, hormoonitsüklid ja paljud teised salapärased riigid muudavad teie heaolu iga päev. Kui te ei suuda, pidage meeles, et mis tahes tegevus on parem kui tegevusetus. Kiitke ennast selle eest.

Pin
Send
Share
Send
Send