Kognitiivne

Kes tõuseb varakult: 4 head põhjust ärgata ärkama kell 4.00


Kõigil on raske hommikul ärgata, olenemata ajast. Aga te olete üllatunud, kui sa õpid, et varajane ärkamine võib teie keha ja vaimu jaoks olla kõige kasulikum. Loomulikult võtab igapäevase rutiini muutustega kohanemine aega, kuid see uus harjumus toob sulle suurepäraseid tulemusi. Ja siin on vaid 12 varajase ärkamise eelist:

Sa oled praegu kõige produktiivsem.

Me kõik kahetseme, et meil ei ole piisavalt aega. Seepärast lükkame kõik homme soovitud. Kui te ärkate varakult, on teil rohkem aega teha. Selle asemel, et neid pärast tööle naasmist lõpetada, saate suunata hommikuenergiat tegema kõike hommikul.

Noor kirjanik ja raamatu autor "The Sun on ka täht" Nikola Yun tunnistas, et noorema ema saamine võib kirjutada alles hommikul. Niisiis, tänu varajasetele ärkamistele kirjutas Yun kaks enimmüüdjat ja sai edukaks. Miks sa seda ei proovinud?

Teil on stiimul jõusaali juurde minna (ja veeta seal rohkem aega)

Kui teil on vaja teha rohkem, kuid teil ei ole piisavalt aega, võib varane ronimine olla treeninguks suurepärane stiimul. Lisaks on teil rohkem aega oma näitaja jaoks. Pärast head treeningut tunned end rõõmsalt ja jõusaalis saate rohkem väärtust.

Võite töötada kauem

Pole oluline, kas olete üksik, abielus või rasedus- ja sünnituspuhkusel, peate töötama. Kui te ärkate varakult, saate teha enne tööpäeva algust rohkem. Veelgi enam, saate tulla tööle varem, võtta ületunnitööd, et teenida rohkem ja isegi koju minna.

Te ei pea magama aega ujuma (sa magad rohkem)

Varakult ärkamiseks peate režiimiga kohanema. Sõltuvalt sellest, kui palju aega magada, peate varem magama minema. Kuid uuringud näitavad, et varajane ärkamine on teie keha ja vaimu jaoks väga kasulik. Tegelikult, kui lähete magama varakult ja ärkate, saate puhata tõhusamalt ja hommikul ei tunne end väsinuna.

Teie füüsiline seisund paraneb.

Lisaks jõusaali minekule ja rohkem aega töötamiseks märkate keha üldseisundi dramaatilisi muutusi. Te tunnete ennast paremini kui kunagi varem.

Te enam ei ärgata

Varajase ärkamise saladus on häire taastamise nupu puudumine. Häire saab seadistada telefoni, kuid nüüd ei saa seda kunagi lähtestada. Kõik sõltub sinust - tõusta üles või kannatage une jätkamise tagajärgede all. Ilma teie lemmikignalisatsiooni lähtestamisnuputa saate õppida varakult üles tõusta ja see muutub harjumuseks.

Sul on rohkem aega planeerida

Kui olete selline inimene, kes ei maga öösel ja muretsege, kui palju nad järgmisel päeval tegema peavad, on selle probleemi lahenduseks varajane ärkamine. Nii saate oma päeva turvaliselt planeerida ja seda targalt alustada. Sel moel on teie päev produktiivsem.

Sa sööd rohkem tervislikumat hommikusööki

Millal oli viimane kord normaalne tervislik hommikusöök? See on kõige olulisem söögikord ja varakult ärkvel saate oma keha küllastada toodetega, mis on kasulikud kui töölähedased suupisted.

Te lõpetate hilinemise ja muretsege selle pärast

Hiljutise ärkamise tõttu on teil ebavajalik stress, sest teil ei ole aega pakkimiseks ja teil võib olla koosoleku hilinemine. Ärgake varakult ja saage piisavalt aega pakkimiseks. Miski pole parem kui maja varakult lahkumine!

Õhtul on teil rohkem vaba aega.

Kui olete hommikul kõige rohkem asju teinud, on teil rohkem oma vaba aja veetmise aega. Teil on võimalik lastega rohkem aega veeta, samuti teha seda, mida soovid, neid küsimusi hiljem edasi lükamata või edasi lükates.

Teie tuju on alati positiivne.

Kui saab lõpuks teha kõike, mida olete hommikuks kavandanud, tunnete end hästi ja teie suhtumine elusse on positiivne. Kõik on parem ümber, sa oled rahulik ebameeldivatel päevadel ja sul on aega endale.

Te vaatate maailma uuel viisil.

Varahommikul märkate, mida teised ei saa teha. Seekord avab teid mitte ainult uus maailm, vaid ka ise. Sa vaatad maailma erinevalt ja toovad kaasa tervislikuma elustiili.