Kognitiivne

Kuidas õppida töötama ainult 2 päeva nädalas


Ühiskonnas koguneb nii kõvastunud laisk ja truantsid kui ka töökahhoolikud. Teine kulutab tööle sada tundi nädalas ja usub, et see on õige. Olles ise uhked, ütlevad nad, kui palju nad teevad ja kui raske nad töötavad. Kas see on tõesti hea? Kuid inimesed, kes pühendavad end täielikult tööle, võivad lihtsalt proovida oma tähelepanu tõmmata ja tühjendada.

Ühel päeval võite mõista, et elu ei rahulda teid, prioriteedid ei ole tõsi ja töö ei ole nii produktiivne, kui sa alati soovisid mõelda. 2006. aastal Francesco Cirillo poolt välja töötatud Pomodoro tehnika aitab teil oma töövoogu optimeerida. Tehnika on üsna lihtne, kuid tõhus. See koosneb neljast osast.

Töötage koos ajaga

Ärge jälitage ülesande õigeaegset lõpetamist. See tehnika õpetab liitlasele ja mitte ajastust vaenlaseks.

Vältige läbipõlemist

Võtke lühike paus ja ärge töötage. Sellele tehnikale järgides on teil võimalik jõudu kokku hoida ja töö tulemuslikult läbi viia.

Halda häiret

Igaühel on oma elu ja probleemid, kuid häirides neid ei õnnestu. "Pomodoro" - meetod põhineb prioriteedil antud hetkel.

Leia tasakaal elu ja töö vahel

Töö ja kodu vahelejätmine toob kaasa märkimisväärse ebamugavuse. Tavaliselt ei saa te lõõgastuda, sest olete teadlik, et teil on tööl ummistus, nii et sa ei lase end puhata. Kasutades "Pomodoro", saate luua ajakava ülesannete täitmiseks konkreetsel ajal ja lõõgastuda vabalt töötundidest.

Niisiis on tehnoloogia põhipunkt järgmine. Alustamiseks seadke eesmärk keskenduda tööle 25 minutiks. Seadistage taimer ja tööle, ilma et see oleks häiritud, kuni aeg otsa saabub - see teeb esimesest tomatist. Seejärel võtke lühike paus viis minutit. Korrake veel 3 tomatit ja puhkake veerand tundi. Esmapilgul on ülesanne lihtne, kuid proovige mitte midagi häirida, vaid keskenduda ainult tööle.

Näidake oma praegused plaanid iga päev ja pange nädala lõpus paar minutit töö tulemuste analüüsimiseks. Need meetmed aitavad tehnikaid suurepäraselt hallata.

Loomulikult on alati vigu, kuid nendega on oluline tegeleda. Ärge arvake, et saate kohe teha palju ja ei seada liiga kõrgeid eesmärke. Kõik saabub ajaga. Selle tehnikaga töötades täidetakse ülesandeid palju produktiivsemalt. Alusta väikest ja järk-järgult hoogu, leidke endale optimaalne arv "tomatid" päevas.

Optimeeri oma töönädal

Keegi ei taha taaskasutada, nii et ta üritab ennast ületunnitöö eest kaitsta. Tööaja tähtaeg viib kogunemisele ja palju lõpetamata äritegevusele. Töö jagamine terve nädala jooksul, sealhulgas nädalavahetustel, võib olla parim viis sellest olukorrast välja tulla. Te saate aega tööle ja vabade tundide jätmiseks oma asjade jaoks.

Vaata, kus teie aeg läheb, ja leiad, et enamik 40-st teie loodud ajast korraldab koosolekuid, räägib telefonis, ootab midagi või keegi ja teeb palju asju, mida ei ole vaja keskenduda. Loomulikult on need väga olulised, kuid see ei ole peamine töö.

Statistika järgi töötame ainult 16,7 tundi. See on just tööjõu produktiivne osa. Selle aja jooksul saate palju rohkem püüda, kui keskendute ainult tööle. Loomulikult ei toimi maailmaga suhtlemise katkestamiseks ja ainult töö kaudu imendumiseks. Aga kui te eraldate aega ja eraldate kindla perioodi ainult viljakale tööle, ilma et sellest minutiks tähelepanu pöörataks, on mõju kohe.