Dieetid

7 mitte-ilmset põhjust kaalutõusuks, mis on olulised, et tunnustada õhukuse säilitamiseks


Söö mõõdukad portsjonid ja need ekstra naelad kangekaelselt ei jäta vööst ja puusadest? Põhjused, miks kaal kindlalt kaob, võib olla täiesti ootamatu. Ja sa pead neid teadma, kui võrgutav ja pingeline kehavähendus on teie peamine eesmärk lähitulevikus.

Sa suitsetad

Uudishimulik. Kuid vastupidiselt arvamusele, et suitsetamisest loobumine on vastuvõtlik rasvumisele, ilmneb ülekaalulisus neile, kes suhu pidevalt sigaretti hoiavad. Kõik on nikotiini, eriti soole liikumise stimuleerimise küsimus, mille järel käivitatakse uus seedimistsükkel, mis nõuab toidule sattumist maosse. Aja jooksul toob toiduaine pärast iga suitsu murda automaatselt sisse ja te lõpetate märgata, kuidas tuhatoosiga sigareti tagumikuga kukutatakse teile maiustusi, seemneid ja võileibu. Kuid need on kehale märkimisväärsed kalorid, mis sageli põhjustavad kaalutõusu.

Te rikute toitumise reegleid

Kaalulangus - mitmepäevane raske töö. Ja kui mingil dieedi etapis on rikutud toitumisgraafikut või rikkeid, tekivad planeerimata näljastreigid, keha reageerib tundlikult muutustele ja peatab süstemaatiliselt kehakaalu. Lõppude lõpuks on kehal alati lihtsam oma algsesse seisundisse tagasi pöörduda kui dramaatiliselt kohaneda ootamatute dieedi muutustega. Kui soovid kohandada toitumisplaani või lõpetada järsult kaalu, siis olge valmis, et kaal hakkab jälle ja jälle tulema ning ületab sageli eelmise märgi.

Te vahetate kiiresti ühe dieedi teise.

Pädev kaalulangus tähendab mitte ainult teatud dieedi järgimist. Mis tahes toitumine algab ettevalmistusega ja lõpeb tulemuste konsolideerimisega ja keha kohandumisega väikese kaaluga. Kui teil on kiire vahetada iga uus dieetmenüü järgmisega, hakkab organism selliseid hüppeid pidama toidu püsivaks piiramiseks ning sisaldab säästmise ja energiasalvestuse režiimi. Selle tulemusena saavad isegi väikseimad portsjonid lõuna- ja õhtusöögi ajal liigse kehakaalu allikaks.

Teil on hormonaalsed häired

Probleemid neerude, maksa, kõhunäärme või kilpnäärme ja teiste elunditega võivad olla ka üheks kilogrammiks. Näiteks, kui neerupealiste häired, rasv koguneb talje, näo ja lõua piirkonda ning munasarjafunktsiooni tasakaalustamatus peegeldub tuharate ja puusade mahu järsu suurenemises. Niisiis, kui teie portsjonid on väiksemad ja keha maht on suurem, siis on see põhjus teie keha haiguste uurimiseks.

Sa ei saa piisavalt magada

Mõtle, et liigne uni põhjustab kaalutõusu? Mitte üldse. Krooniline une puudumine mõjutab otseselt küllastunud hormoonide tootmist. Kui unehäired hormonaalsed muutuvad ebastabiilseks ja kaotatakse söögiisu kontroll. Kui märkate, et teie unetus igal õhtul muutub külmkappi tagasipöördumise põhjuseks, on targem vaadata oma ajakava üle ja saada piisavalt magada kauem.

Teil on emotsionaalne nälg

Depressioon, kurnatus, armastuse ees lüüasaamine on kõik sisemiste häirete põhjused. Ja nad võivad põhjustada emotsionaalset nälga - riik, kus tuleb täita vaimne tühjus, ja see juhtub reeglina kontrollimatu söögi tõttu. Aga koogid, kondiitritooted ja šokolaad toovad vaid ajutist naudingut ja seejärel püsivalt elama talje ja puusadena rasva kujul, mis ei ole kerge vabaneda.

Kas juua ravimit

Paljud ravimid on põhjus, miks mõõduka toitumiskaaluga hakkab kasvama. Näiteks mõned antidepressandid, rasestumisvastased tabletid ja diabeediravimid omavad kõrvaltoimeid. Mõnikord piisab, kui asendada ravimi, mis aitab kaasa täiendavate naelte tekkele, teise ravimiga, kuna keha naaseb oma varasematele parameetritele.

Ja millised mitte-ilmsed kaalutõusu põhjused olete märganud?