Ilu

Naiste menüü: 9 toodet, mis pikendavad teie noorust ja ilu


Kaasaegne naine on oma toitumisspetsialist. Ja kui enne teist reisi supermarketisse on dilemma, kuidas täita oma külmkappi, püüdke hoida käepärast toodet, tänu millele on alati õhuke, energiline ja mööda hooajalist avitaminoosi.

Talujuust

Piimatooted on rikkalik valgu- ja kaltsiumiallikas, mis on oluline naiste juuste, küünte ja naha ilu jaoks. Ja kui te kasutate aja jooksul juustu puhtamaimates vormides, saate hõlpsasti luua kümneid uusi roogasid, mis põhinevad sellel: pajaroogad, rullid ja magustoidud, laisk pelmeenid ja muud kasulikud hõrgutised.

Granaatõun

"E-vitamiini" ja retinooli loomulik allikas, mida regulaarselt toidus on, kõrvaldab vajaduse osta kalleid kosmeetilisi kreeme. Granaatõuna hoolitseb naha elastsuse ja nooruslikkuse eest, kaitseb rakke vananemise ja surma eest, täiendab normaalse vere moodustumiseks vajaliku foolhappe ressursse, tugevdab immuunsüsteemi. Jooge klaas granaatõuna mahla paar korda nädalas annab väärtusliku panuse oma naiste tervisesse.

Türgi

Toitev ja uskumatult maitsev kalkun annab kehale valgud - oluline elundite ja kudede ehitusmaterjal. Erinevalt rasvast sealihast on kodulinnuliha „hea” kolesterooli allikas, mis blokeerib kahjulike lipiidide ja toksiinide kontsentratsiooni toidus. Seetõttu väärib kalkun ideaalse dieettoote nimetust, mis aitab säilitada naise keha leebust ilma toitainete puudusteta.

Seller

Kui soovite kaalust alla võtta ja oma sooled kahjulike lagunemisproduktide abil kustutada, proovige lisada oma nädalase menüü juurde seller. Selle rohelise taime juurel ja võrsedel on negatiivne energiasisaldus. See tähendab, et seller ei ole täiendavate kalorite allikas, vaid pigem "võtab" need kehast seedimise ja assimilatsiooni protsessis. Mahl ja salatid, mis on valmistatud aia tervisliku toorainega, aitavad teil aastaringselt jääda täiuslikuks ilma jäika toitumisraamistikuta.

Pähklid

Dieetravis peetakse pähkleid täieõiguslikuks lihaasendajaks, mis annab naise kehale päevase valgu norm. Lisaks sellele on pähklikupupoeg suurepärane alternatiiv kahjulikele võileibadele ja võlukeppadele juhtudel, kui soovid süüa, kuid sa peaksid kinni oma dieedi ajakavast ja hoidma oma keha õhuke ja elegantne.

Kiwi

C-vitamiini sisaldus kiivis on suurem kui tsitrusviljades. Sellepärast on see eksootiline puu tõeline päästmine hooajaliste külmetuste ajal. Fruktoosi, glükoosi ja kiudude tasakaalustatud koostis rahuldab nälga ja soodustab head seedimist. Kiivi olemasolu naiste menüüs asendab täielikult suveliste puuviljade puudujäägi külmal aastaajal ja võimaldab teil alati tunda rõõmu.

Jõhvikad

Jõhvikas on tervendav marja naiste tervisele. See aitab toime tulla hormonaalsete häiretega, normaliseerib urogenitaalsüsteemi tööd ja on rikkaliku vitamiinikoostise tõttu võimas loomulik immunomodulaator. Kui soovite aastaringselt end hästi tunda, proovige jõhvikad regulaarselt süüa. Kompotid, moosid, pirukad, puuviljasalatid - ainult osa nõudest, kus on see imeline marja, säilitades kõik oma omadused isegi külmutatud olekus.

Peet

Puhastust soodustavate köögiviljade hulgas on peet tõeline salvestuse omanik. Mõne päeva pärast suudab see soolestikus luua seedimist ja “pühkida” räbu ja toksiine. Lisaks vitamiinidele sisaldavad peet suurt hulka mikroelemente, mis tagavad südame, maksa ja närvisüsteemi ning kõhunäärme tõrgeteta toimimise. Kuuluvate juurviljade korrapärane tarbimine stabiliseerib survet, normaliseerib seedimist ja aitab kaasa kaalulangusele.

Grech

Populaarne tatar-toit on tuhandeid järgijaid. Ja headel põhjustel. Terved terad annavad naise kehale igapäevase vajaliku toitainete kogumi. Valgulisi ja kiudaineid sisaldav tatar vähendab pikka aega nälga ja selle raud sisaldab õigel tasemel naissoost hemoglobiini, mis tagab elujõulisuse ja aktiivsuse isegi raske töö ajal. Tataripuur on maitsev külgliha igale liha-, kala- või köögiviljasöögile. Seetõttu loote terve teraviljaga eksperimenteerides kümneid erinevaid roogasid, mis sind kunagi ei väsinud ja muudavad menüü isegi kõige rangemaks dieedi söögiisu.