Dieetid

9 teie arvule kahjulikke tooteid


Toodete kohta, mille oht on nende koostises sügavalt „peidetud“, ei ole kõik teada ja kaugel kõigest. Ja vahel on selline teadmatus takistatud ja isegi valus, isegi kui tundub, et toitumine on tervisliku toitumise seisukohast täiuslik. Siin on "halbade asjade" nimekiri.

Rafineeritud suhkur

Kui kehal puuduvad puuvilja glükoosid, hakkame me talumatult magustama. Näiteks süüa kommi või kooki. Nii on olemas sõltuvus valgest puhastatud suhkrust, mis võib hävitada isegi kõige sobivama toitumise. Rafineeritud suhkur ei ole mitte ainult kasutu, vaid ka kahjulik toode. Koos puhastamisega jätab see vitamiine, mineraale ja antioksüdante, mis on vajalikud glükoosi nõuetekohaseks seedimiseks ja assimileerimiseks. Metaboolsete protsesside tasakaalustamatus toob kaasa maksakahjustuse, diabeedi ohu ja selle tagajärjel ülekaalu ilmnemise.

Jogurt

Looduslik piimatoode on tervisele kasulik koos jogurtiga. Maitsed, värvid, magusained ja puuviljakontsentraadid rikuvad kõike. Nad lisavad jogurt-kaloreid, mis muudavad selle magusa ja väga rikkaks magustoiduks, mis kahjustab näitajaid nii palju kui kukleid või võileibu. Rääkimata säilitusainetest, mis takistavad jogurtit, mis kahjustab kõhunäärme tööd.

Värsked mahlad

100% värske - toitumise alaline liige. Kuid selle mõju joonisele on väga ebaselge. Kui köögiviljamahlil on soodne mõju ainevahetusprotsessidele ja see on madala energiasisaldusega, sisaldavad värsked puuviljajoogid suurt hulka fruktoosi ja kaloreid, mis muudavad mahlad sageli kasutamisel täiendavate kilogrammide allikaks.

Munad

Munavalge on ideaalne lihasmassi ehitusmaterjal. Seepärast olid munad igal ajal üks tähtsamaid kohti tervislikus ja tervislikus toitumises. Kuid nende koguse toitumine on oluline mitte liialdada seda. Munade liigne kogus suurendab nn halva kolesterooli taset veres, mis ladestub kudedesse ja elunditesse, muutes anumad nõrgemaks. Keha tasemel peegeldub see räpase veresoonte retikulumi, naha kareduse ja ebaregulaarsuse ilmnemisel, üleliigse kehakaaluna.

Grillitud liha

Õlita keedetud lind või veiseliha on palju tervislikum kui praetud lihatoidud. Siiski muutub pilt, kui vürtsid ja marinaad kuuluvad grillile. Üheskoos moodustavad nad „plahvatusohtliku segu”, mitte ilma säilitusainete, maitseainete ja maitseainete asendajateta, mis võivad kuumutamisel maksale kahjulikke aineid vabastada. Lisaks on lihatoidu kastmed ja marinaadid kaloreid ja seega ka kahjulikud.

Popcorn

Kogu maailmas tuntud popkorn ei ole nii mõttetu kui krakkijad või kiibid. Kiu kõrge sisalduse tõttu puhastab popkorn sooled ja reguleerib selle aktiivsust. Maisi terad muudavad kahjulikud lisandid - suhkur, karamell, juust ja või. Nende tõttu muutub popkorn väga kalorseks tooteks, millest väike tass, mis on oma energiasisalduse poolest võrdne rikkaliku hamburgeriga. Ja pakendi sees olevad sünteetilised ained, mille tõttu maisi ei kleepu mikrolaineahjus küpsetamise ajal, avaldavad kahjulikku mõju maksa osalemisele rasvade lagunemisel. Selliste protsesside rikkumine peegeldub ebatervisliku kehakaalu tõusus ja halva tervise juures.

Valge šokolaad

Mustanahalise šokolaadi valge analoog on oma koostises pigem kalorikook kui kasulik delikatess. Asi on selles, et valge šokolaad ei sisalda kakaoube, kuid on olemas kakaovõi, piim, suhkur, koor ja muud koostisosad, mis aitavad kaasa kehakaalu tõusule. Sellepärast võib tumeda šokolaadi asendamine valge toiduga mõjutada kohe kuju ja jätta selle armu.

Banaanikrõpsud

Erinevalt värsketest banaanidest ei ole nende krõbedatel viilutatud viiludel praktiliselt kasulikke omadusi. Sageli kasutatakse toitude suupistena, et banaanikettidel on oma koostises palju süsivesikuid, mis on kergesti ladustatavad rasvavarudesse. Ja tärklis, mis on osa banaanidest, põhjustab soolestikus paistetust ja suurenenud kõhupuhitust.

Kohv koorega

Tooniline ja elavdav kef, millel on vähemalt kaloreid kahjustav suhkur, piimavahu, vahukoor ja karamell. Seetõttu ei ole cappuccino, latte ja muud kohvijookid absoluutselt sobivad toitumis- ja tervislikuks joogiks. Lisaks kasutatakse selle valmistamiseks kuiva sünteetilist kontsentraati, millel on natuke ühist loomuliku piimaga, soodustab kaalutõusu ja isegi diabeeti. Niisiis, talumatu soov hellitada ennast tassiga magusa ja maitsva tänava kohvi juures võib olla julm nalja isegi nendega, kes on kindlad, et nende menüüs on ainult õige ja tervislik toit.

Vaadake videot: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (August 2019).