Dieetid

7 õhtutoodet, ilma milleta te vabaneksite täiendavatest kilodest


Kalorite loendamine on kasulik toitumisartiid. Aga kui päeval, mil te „sobite” oma söögiisu lubatud määra juurde, jätkake kaalu suurendamist, vaadake lähemalt õhtuse menüüd. Võib-olla õhtusöögil sööte toiduaineid, mis aitavad kaasa kaalutõusule öösel.

Punane liha

Veise- ja sealiha, isegi väikestes kogustes, vajavad kehast palju energiat seedimiseks. Selle tulemusena töötab kõht, mis õhtul peaks töötama kerge režiimis, täielikult töötama. Aju saab signaali, et töötada midagi väga olulist keha jaoks, mida teil on vaja salvestada ja hiljem kõrvale jätta. Nimelt rasvavarud täiendavate naeladena.

Koorjuust

Raske juustu söömine õhtusöögiks on kasulik. Aga süüa töödeldud juustutoodet samal ajal - on täis kaalutõusu. Fakt on see, et viimane sisaldab palju paksendajaid, mis soodustavad lima moodustumist maos ja aeglustavad seedimist. Lisaks sisaldab töödeldud juustu koostis palju piima derivaate, millel on kõrge toiteväärtus, näiteks koor.

Kohupiim hapukoorega

Õhtul süüa, hapukoorega ja suhkruga maitsestatud kodujuust vajab lõhestamiseks palju sapi. Aga lähemale une ajale aeglustab maks selle tööd ja ei suuda laktoosi täielikult lõhkuda, mis mitte ainult ei soodusta liigset gaasi teket, vaid ka sadestub puusale ja talje külge.

Buns

Isegi üks tagasihoidlik lõhn klaasiga kefiirist võib kuju negatiivselt mõjutada. Muidugi, kui seda süüakse õhtul. Lihtsate süsivesikute sisaldus jahutoodetes on süüdi kõiges. Nad lagundatakse kiiresti ja deponeeritakse rasvaruumis reservi, mis näitab kehale, et oleks tore süüa. Nii et alustage pikka õhtusööki, mis muidugi viivad kaalutõusuni.

Kartul

Hoolimata sellest, et kartul on taimne, on see piisavalt kaloreid ja raskesti seeditav. Põhjus - kõrge tärklise sisaldus, mis settib mao ja soolte seintele, aeglustab seedimist ja süvendab turset. Eriti, kui tegemist on praetud kartulitega või friikartulitega.

Marinad ja marinaadid

Säilitus- ja marineeritud toiduained sisaldavad palju soola, suhkrut ja vürtse. Sellised lisandid säilitavad rakkudes vedeliku, sealhulgas rasva, mis peegeldub visuaalselt paari lisakilogrammi. Ja kui väikesed tursed lahkuvad iseenesest, siis ei ole nii lihtne rasva varudest vett välja saata.

Vürtsikastmed ja maitseained

Tabasco, sinep, wasabi ja muud "tulised" maitseained aitavad kaasa vereringe kiirenemisele seedetraktidesse. Selle tulemusena tahan ma veel rohkem süüa. Ja mao, mida ärritavad vürtsikas toit, seinad nõuavad lisatud rasva või õli sisaldavaid tooteid, mis on võimelised „põletavat“ tulekahju summutama, kuid samal ajal on nad „kaunilt“ ladustatud voldite ja ekstra sentimeetritena.