Suhe

22 viis, kuidas pärast reetmist ellu jääda ja pärast reetmist paraneda


Kui keegi, keda sa armastad, kaotab teie usalduse ja annab teile panuse, võib see muutuda ületamatuks takistuseks. Aga kui sa õpid edasi liikuma pärast truudusetust, võib su suhe püsida.

Siin on, kuidas suhet pärast riigireetmist jätkata, taastada kaotatud usaldus ja naasta kõik õiges suunas.

Õpi olema tänulik

Sõltumata sellest, mis teie abielus juhtus, on võime olla kõik tänulik, paneb aluse positiivsetele muutustele.

Kui tunned end reetmises ja meeleheites, võtke aega, et keskenduda positiivsetele asjadele, mis on teile andnud suhte. Mõtle kõike, mida sa oma hingeseisundis hindad. Pärast paar minutit sarnast ümberpööramist pöörake tähelepanu sellele, mis teie sees muutub.

Võta vastu kõik oma tunded ja emotsioonid.

Kui teil on valu, võite süüdistada, juhtida, võidelda, kohtunik või selgitada. Kui sa suudad oma emotsioonides peatada ja täielikult sukelduda, tunda oma südamevalu, lükates ära kõik mõtted ja argumendid, näed, kui palju hakkab muutuma.

Märkus: kui teil on vaimne haigus või tõsine emotsionaalne häire, kasutage seda tava ainult litsentseeritud terapeutiga.

Määrake oma eesmärk

Kui sa vigastad, siis kipuvad sa probleemi mõtlema. Pidev keskendumine probleemile võib ainult valu suurendada. See on parem, kui saate keskenduda otsitavale lahendusele. Seejärel saate leida vastuste tee.

Arendada sügavat emotsionaalset lähedust.

Truudusetus ei ole sageli sugu. Pigem puudutab see intiimsuse ja rahuldamata vajaduste puudumist. Uue elu alustamiseks pärast reetmist peate õppima oma mehe suhtes emotsionaalselt intiimsemat. Seda on võimalik saavutada, kui veedate rohkem aega koos, suheldes ja paljudes asjades oma elus koos.

Teisisõnu, sa pead võtma riske ja olema avatud. Andke oma partnerile võimalus saada lähedale.

Tehke palju koos

Paarid, kes veedavad aega koos ja kellel on ühised huvid, taastuvad truudusetusest palju kiiremini ja tõhusamalt kui need, kes elavad erinevas elus. Avasta või taaskäivitage asjade traditsioon. Näiteks veedame aega koos ühise hobi jaoks.

Looge nägemus minevikust ja tulevikust

Üks viis, kuidas paarid õpetusest edasi liikuda saavad, on meeles pidada, millal ja kuidas nad esimest korda kohtusid / abiellusid. Kuidas sa armastad? Miks sa abiellusid? Mida suhe alguses välja nägi?

Mõelge nüüd tulevikule, millest sa üheskoos unistasid - võib-olla naudi kuldseid aastaid pensionil, reisida, mängida oma lapselastega, nautida perekonnaasju. Arendage ideed nende asjade kohta ja kui tore on seda jagada selle inimesega, kellega sa armastad kõige rohkem - seda, kellega sa abiellusid.

Too oma tunded normaalseks

Sa oled vihane oma mehe vastu ja samal ajal on teil ülekoormatud valusad mõtted enda kohta. Sa ei tea, kes sa oled ja mida tähendab teie mees, kas te olete süüdi selle eest, mida ta sinu jaoks on muutnud. Ja kui jah, siis võib-olla olete hakanud kahtlema oma atraktiivsuses ja kaotama oma enesehinnangu.

Raamatute või blogide lugemine sellel teemal võib aidata teil mõista, mis on normaalne emotsionaalne reaktsioon vastuseks avalikustatud reetmisele.

Küsige, mida sa teadma pead

Kui kaua teie mehe suhe kestis? Mitu meest valetas teile reetmise varjamiseks ja kui palju raha kulutati? Kas mistrese jaoks on olemas raseduse oht?

Ärge küsige üksikasju, mida te ei pea teadma.

Võib-olla tahad teada oma mehe seksuaalsete kontaktide üksikasju või paluda tal võrrelda sind sellega, kellega tal oli asi. Soovitame tungivalt: ära tee seda! Keskenduge oma suhetele, mitte oma armukesele.

Lõplikud otsused edasi lükata

Võib kuluda kaua aega, et mõista, mis viis teie suhe sarnase kriisiga ja kuhu minna. Sinu esimene impulss ei ole ilmselt kõige targem. Püüdke lõplikke otsuseid edasi lükata, kuni hakkate mõttetult mõtlema.

Peatage algne šokk

Laske šokist, valu, hirmu ja leina esialgset lainet pakseneda ja seejärel murda, kui meri laine kivimitel puhkeb. Oodake, kuni see esialgne etapp läbib, enne kui püüate välja selgitada, mida teha, et reageerida oma uuele reaalsusele. Impulsiivsed vihased tegevused võivad veelgi halvendada olukorda.

Ehitage immuunsus

Paarina kasutage immuunsuse loomiseks truudusetust, mis võimaldab teil suhetes raskustega toime tulla. Vaadates tagasi, mis juhtus, määrake oma tegevusteede ja koostage nimekiri kõigist sammudest, mis viisid mõlemad teie suhtelisesse kriitilisse olukorda. Siis kirjutage üles, mida igaüks teistest etappidest teeks teisiti, kui sa võiksid tagasi minna. See võimaldab teil mõista oma vigu ja olla ohutu, kui midagi sellist juhtub ka tulevikus.

Alusta uut suhet, isegi parem kui varem.

Täitke suhtluskursus. Tavaliselt algab see abiga, mis aitab teil tuvastada teie suhetes nõrkusi ja tugevdada neid tulevase õnne jaoks. Mida tugevamad on teie oskused inimestega tundlikel teemadel suhelda, seda vähem tõenäoline on, et sa laguneksid või laseksid viha praod põhjustada pahameelt või tülisid.

Kuula üksteist omakorda, isegi kui see on valus.

Nõustuge üksteise kuulamiseks. Kõneleja peaks rääkima lühidalt ja võimaldama kuulajal ümber sõnastada, mida ta kuulis. Sageli kuuleb kuulaja ainult osa sellest, mida öeldakse. Korrake seda, mis jäi vahele, ja kontrollige, kas olete järgmise punkti juurde liikumisel õigesti aru saanud.

Räägi tõde nii täies ulatuses kui võimalik.

Vale abikaasa võib jagada mõtteid ja tundeid, mis viisid tema reetmisele. See aitab teil mõista suhetes esinevaid peamisi probleeme. Te võite omakorda tunnistada oma vigu, mis võivad viia riigireetmiseni.

Lein olukorda koos

Isegi kui te otsustasite koos jääda, on suhe pärast reetmist palju valgust kadunud: teie siiras usk, et te olete üksteisele ustav ja nii edasi. Kõik, mida loote, on teistsugune. Suhtumise kaotamine koos, võite hüvasti jätta oma mineviku unistused ja teha ruumi oma tulevikuks.

Olge valmis töötama iseendaga ja suhetega.

Parandus pärast riigireetmist on raske. Kui soovite suhet salvestada, peate te tõsiselt töötama.

Te tunnete solvunud, vihane ja mõnikord ei saa te emotsioone toime tulla. Teie mees peaks teie emotsioone vastu võtma, öeldes: "Muidugi tunned end solvatuna, ma hävitasin kõik." Truudusetuse emotsionaalsed tagajärjed võivad paraneda juba aastaid.

Pöörduge professionaalse abi poole

Leia spetsialist, kes on spetsialiseerunud riigireetmisele. Kahtlemata on reetmise põhjus. Mõlemad vajavad abi, et seda tuvastada ja mõista suhetes ja kuidas seda parandada.

Kui sa teadsid, kuidas oma probleeme lahendada, oleksite seda teinud. Selle asemel laske professionaalil aidata teil luua vastastikku kasulikke suhteid.

Usalduse loomine

Mõlemad saate seda teha ainult kinnitades oma sõnad tegudega. Kui te ütlete: "Ma armastan sind," tugevdage seda armastavate tegevustega. Kui teie mees ütleb: "Ma tahan, et meie suhe töötaks," peaks ta lõpetama igasuguse väliskommunikatsiooni ja pühenduma sellele suhtele. Miski pole hullem kui teada saada, et te ei ole ausad.

Lõpetage kõike eitamist

Reetmisele pühendunud isik peab avalikult tunnistama oma tegude ebaõigsust. Ta peab olema tõene, aus ja valmis kompromisse tegema ja tegema järeleandmisi.

Te mõlemad peavad võitlema oma pere eest ja olema valmis tegema kõik, mis on vajalik teie abielu päästmiseks. See on otsustava tähtsusega, et taastada nii purunenud usaldus.

Küsi abi

Igaühel paaril peab töötama ise ja vajadusel psühholoogiga. Leia spetsialist, kes aitab mitte ainult vaimsel, vaid ka vaimsel tasandil. See aitab teil mõista ennast ja taastada oma abielu.

Alusta nullist

Andke üksteisele andeks ja anna üksteisele aega paranemiseks. Vabastage vanad mõtted ja püüdke vabaneda reetmise mõtetest. Mees peab nüüd püüdma olla sinu ustav, aus sinuga ja ustav abielus.

Hea mõte on alustada suhtlemist nendega, kes on olnud pikka aega abielus ja saavad teiega jagada, mis teeb nende abielu edukaks.