Kategooria Dieetid

Dieetid

8 maitsvat toitu, mis paneb sind tundma nagu rocker

Täiendage 5-minutilist treeningut spetsiaalsete einetega, nagu blogger Sarah Jane Bedwell soovitas, et olla valmis õhuke suvi! Nendest pähklid ja õlid Uuringud näitavad, et dieedid, kes sõid toiduaineid, mis sisaldasid monoküllastumata rasvu (pähklid ja pähklite pähklid), kaotasid rohkem kaalu kui need, kes tarbisid sama palju kaloreid vähem rasvaga.
Loe Edasi
Dieetid

5 kiiret viisi, kuidas vabaneda lisarahadest ilma dieedi ja fitnessita

Uue aasta arvestus on alanud! Ahead - maitsev jõulude menüü, mis sisaldab kõiki traditsioonilisi ja sageli väga kalorite toite. Muidugi, te ei tohiks eitada oma rõõmu nautida traditsioonilisi hõrgutisi aastavahetustel, kuid pidage meeles, et ülekuumenemise tagajärjed võivad olla väga ebameeldivad ja õõnestavad teie kehakaalu langetamist.
Loe Edasi
Dieetid

Kefiri dieet või kuidas kaalust alla võtta 10 kg nädalas

Kefiiri dieeti võib nimetada üheks kõige populaarsemaks kaalulangus. Ta on kohustatud seda, kõige tõenäolisemalt tema lihtsuse huvides - kõigile on selge, et kefiir on peamine toode selles. Kasulik toode, mis on lapsepõlvest tuttav, kindlasti ei kahjusta ja tulemus on tõesti muljetavaldav. See on küllaltki range ja tõsine toitumine.
Loe Edasi
Dieetid

Dieet 6 kroonlehed: iga päev menüü

Rooma toitumisspetsialisti Anna Johansoni loodi unikaalne romantiline nimi. See sai oma ilusa nime lille auks, kus iga kuue kroonlehe puhul on päev. 6 kroonlehe dieedi olemus on see, et iga päev on vaja kasutada täpselt soovitatud toodet.
Loe Edasi
Dieetid

Kiire toitumine 5: 2: kuidas mõne nädala jooksul kaalust alla võtta

Mis on toitumine 5: 2 Dieet 5: 2 on lihtne. Kahe päeva jooksul iga nädal peaksite piirduma 500 kaloriga päevas ja ülejäänud aeg (5 päeva) võib tarbida rohkem kaloreid - soovitatav päevane kalorite tarbimine naistele on 2000 kalorit. Me teame, et olete kindlasti motiveeritud: selle dieedi fännide seas on mudel Miranda Kerr ja näitleja Jennifer Aniston.
Loe Edasi
Dieetid

Isegi kui sa sööd neid 6 toitu väikestes kogustes, saad ikka veel rasva

Kui soovid ära visata lisakilpe, järgides õiget toitumist, tahad mõnikord ikka veel midagi kahjulikku süüa. Me petame ennast, öeldes, et ühest tükist ei tule mingit kahju, kuid tegelikult on see tükk läbinud kõik teie varasemad pingutused. Kui soovite oma keha kuju säilitada või parandada, on toitu, mida ei saa isegi väikseimates kogustes süüa.
Loe Edasi
Dieetid

Need 7 viga, mida te iga päev teete - aeglustavad teie ainevahetust

Sa viskasid piimatooted Naised, kes võtavad päevas kolm kuni seitse piimatoodet, kaotavad rohkem rasva ja saavad rohkem lihasmassi kui need, kes seda harvemini teevad. Te eelistate magada kuumas, rasva põletamiseks vähendada kütmist. Eksperimentide osalejad magasid ühe kuu jooksul toas, mille keskmine temperatuur oli 18 kraadi, ja selle aja jooksul kogunesid nad kaks korda rohkem pruuni rasva - rasvkoe, mis suudab kiiresti laguneda, anda kehale energiat ja soojust.
Loe Edasi
Dieetid

Sa ei kaota kunagi, kui teete need vead

Mõned naised on sõna otseses mõttes rasvunud. Nad püüavad igasuguseid võimalusi temast vabaneda, kõvade dieedidega kurnatult, kuid kõik asjata. Mis on vale? Ebaõige toitumine Mingil põhjusel usuvad paljud naised, et kehakaalu vähendamiseks peate lihtsalt sööma vähem. Tegelikult ei ole see nii. Kui meie keha saab liiga vähe kaloreid, arvab ta, et apokalüpsis on saabunud.
Loe Edasi
Dieetid

Kaalulangus lõkse: 7 rumalat viga, mille inimesed on teinud dieedil

Pole saladus, et toitumine on raske. Me hoiame ennast terve päeva mudastes labakindades ja magamaminekut rahulolu ja kergustundega kehas ning hommikul sööme hommikusöögiks kaneeliga kukleid. Oma piiramise küsimustes on edu lahutamatult seotud langustega, aga kui te otsustate tõsiselt enda eest hoolitseda, siis peate olema järjekindel.
Loe Edasi
Dieetid

7 mitte-ilmset põhjust kaalutõusuks, mis on olulised, et tunnustada õhukuse säilitamiseks

Söö mõõdukad portsjonid ja need ekstra naelad kangekaelselt ei jäta vööst ja puusadest? Põhjused, miks kaal kindlalt kaob, võib olla täiesti ootamatu. Ja sa pead neid teadma, kui võrgutav ja pingeline kehavähendus on teie peamine eesmärk lähitulevikus. Sa suitsetad uudishimulikult. Kuid vastupidiselt arvamusele, et suitsetamisest loobumine on vastuvõtlik rasvumisele, ilmneb ülekaalulisus neile, kes suhu pidevalt sigaretti hoiavad.
Loe Edasi
Dieetid

Kas kavatsete minna dieedile? Välista need toidud toidust

Kõige raskemaks sammuks võib olla see, kui soovid süüa kõike, mis on külmikus enne uue dieedi alustamist. Kasulikumatele toodetele üleminek on palju lihtsam kui arvate. Niipea kui te teate, milliseid toiduaineid loobuda ja milliseid toidule lisada, ei tundu õige toitumine enam kättesaamatult.
Loe Edasi
Dieetid

6 söömisharjumust, mille tõttu kaalute

Sa tead, et sa peaksid vältima õhtusööke, mis koosnevad külmutatud jogurtist ja kiibist. Aga kui teil on ikka veel lisakilte, peaksite neid ootamatuid vigu tähelepanu pöörama. 1. Mõtle toidule (5 minutit enne sööki) Miks kaalute: keegi ei tee tühja kõhuga head valikut.
Loe Edasi
Dieetid

9 teie arvule kahjulikke tooteid

Toodete kohta, mille oht on nende koostises sügavalt „peidetud“, ei ole kõik teada ja kaugel kõigest. Ja vahel on selline teadmatus takistatud ja isegi valus, isegi kui tundub, et toitumine on tervisliku toitumise seisukohast täiuslik. Siin on "halbade asjade" nimekiri. Rafineeritud suhkur Kui kehal puudub puuvilja glükoos, hakkame me talumatult magustama.
Loe Edasi
Dieetid

Toitumise peamine pettus - sa ei kaota ühe nädala jooksul

Kõige sagedamini mäletavad naised toitumise kohta, kui nad seda tegelikult vajavad - nädal on jäänud enne puhkust, ja need lisakilbid on veel paigas. Ja siis leiavad daamid mõningase kursuse, mis võimaldab neil nädalas kaalust alla võtta. Mõned isegi õnnestuvad - siiski suurte jõupingutuste ja oma tervise eest. Meie keha ei aktsepteeri selliseid värinaid - selle tulemusena langeb immuunsus, naha seisund halveneb.
Loe Edasi
Dieetid

7 õhtutoodet, ilma milleta te vabaneksite täiendavatest kilodest

Kalorite loendamine on kasulik toitumisartiid. Aga kui päeval, mil te „sobite” oma söögiisu lubatud määra juurde, jätkake kaalu suurendamist, vaadake lähemalt õhtuse menüüd. Võib-olla õhtusöögil sööte toiduaineid, mis aitavad kaasa kaalutõusule öösel. Punane liha Veise- ja sealiha, isegi väikestes kogustes, vajavad kehast palju energiat seedimiseks.
Loe Edasi